Fosfor for baby

Adekvat inntak for fosfor øker fra spedbarnsalder til småbarnsalder. helsedirektoratet.no

Anbefalt daglig inntak

6–11 mnd

170 mg

Kilder helsedirektoratet.no

1–2 år

250 mg

Kilder helsedirektoratet.no

2–5 år

250–440 mg

Kilder helsedirektoratet.no

Anbefalt inntak etter livsfase

Livsfase	Mengde per dag	Kilde
Gravide	530mg	helsedirektoratet.no
Ammende	530mg	helsedirektoratet.no
6–11 mnd	170mg	helsedirektoratet.no
1–2 år	250mg	helsedirektoratet.no
2–5 år	250–440mg	helsedirektoratet.no

Hva betyr dette i praksis?

Babyer får fosfor fra morsmelk eller morsmelkerstatning og senere fra proteinrike matvarer i fast føde. helsedirektoratet.no matvaretabellen.no

Babymat rik på fosfor (933 matvarer)

MatvarePer 100 gKategori

Bakepulver8430 mgFerdigretter Kruskakli1250 mgKornvarer Næringsgjær1100 mgFerdigretter Gresskarkjerner1040 mgNøtter og frø Klibrød1016 mgKornvarer Hvetekim1000 mgKornvarer Crème Chérie960 mgMeieriprodukter Tørrfisk950 mgSjømat Baconost900 mgMeieriprodukter Valmuefrø870 mgNøtter og frø Sennepsfrø828 mgUrter og krydder Klippfisk779 mgSjømat Geitost747 mgMeieriprodukter Magerost740 mgMeieriprodukter Havrekli734 mgKornvarer Sesampostei/-pasta730 mgFerdigretter Paranøtter723 mgNøtter og frø Taffelost705 mgMeieriprodukter Solsikkefrø670 mgNøtter og frø Soyamel668 mgKornvarer Kakaopulver660 mgFerdigretter Pizzaost650 mgMeieriprodukter Soyabønner650 mgBelgvekster Chiafrø645 mgNøtter og frø Linfrø642 mgNøtter og frø Mozzarella640 mgMeieriprodukter Sesamfrø630 mgNøtter og frø Brunost620 mgMeieriprodukter Grana padano610 mgMeieriprodukter Gruyere605 mgMeieriprodukter Fløtemysost603 mgMeieriprodukter Sveitserost600 mgMeieriprodukter Gulost595 mgMeieriprodukter Cashewnøtter593 mgNøtter og frø Quinoamel592 mgKornvarer Norvegia590 mgMeieriprodukter Parmesan590 mgMeieriprodukter Surimi590 mgSjømat Cashewnøttpålegg584 mgNøtter og frø Edamer580 mgMeieriprodukter Nøkkelost580 mgMeieriprodukter Knekkebrød570 mgKornvarer Soyaprotein570 mgFerdigretter Karve568 mgUrter og krydder Amaranth557 mgKornvarer Jarlsberg550 mgMeieriprodukter Appenzeller540 mgMeieriprodukter Ridderost540 mgMeieriprodukter Serranoskinke540 mgKjøtt Gamalost530 mgMeieriprodukter Manchego520 mgMeieriprodukter Mandelmel520 mgKornvarer Port Salut520 mgMeieriprodukter Pultost515 mgMeieriprodukter Gudbrandsdalsost510 mgMeieriprodukter Spisskummen499 mgUrter og krydder Goudaost498 mgMeieriprodukter Raclette492 mgMeieriprodukter Pinjekjerner490 mgNøtter og frø Fennikelfrø487 mgUrter og krydder Gås485 mgKjøtt Eggeplomme484 mgEgg Mandler475 mgNøtter og frø Pistasjnøtter470 mgNøtter og frø Borlottibønner464 mgBelgvekster Kamskjell464 mgSjømat Østavind460 mgMeieriprodukter Mandelpålegg457 mgNøtter og frø Kalkunrull455 mgKjøtt Kakaobønner450 mgSøtsaker Cheddar445 mgMeieriprodukter Anisfrø440 mgUrter og krydder Havreputer440 mgKornvarer Havregryn438 mgKornvarer Havremel438 mgKornvarer Puffet havre436 mgKornvarer Rundstykkemiks433 mgKornvarer Gräddost430 mgMeieriprodukter Kokt skinke430 mgKjøtt Prim430 mgMeieriprodukter Roquefort430 mgMeieriprodukter Svartøyebønner424 mgBelgvekster Brisling422 mgSjømat Havreringer420 mgKornvarer Müslibar415 mgKornvarer Hvitløkspulver414 mgUrter og krydder Korianderfrø409 mgUrter og krydder Pekannøtter408 mgNøtter og frø Halloumi406 mgMeieriprodukter Gomme402 mgMeieriprodukter Bondebønner390 mgBelgvekster Limabønner385 mgBelgvekster Paneer383 mgMeieriprodukter Adzukibønner381 mgBelgvekster Rogn381 mgSjømat Peanøtter376 mgNøtter og frø Kalkunfilet372 mgKjøtt Hvete371 mgKornvarer Hveteflak ristet370 mgKornvarer Karri367 mgUrter og krydder Bokhvetemel360 mgKornvarer Mungbønner360 mgBelgvekster Normanna360 mgMeieriprodukter Norzola360 mgMeieriprodukter Gorgonzola356 mgMeieriprodukter Bokhvete355 mgKornvarer Teffmel352 mgKornvarer Camembert350 mgMeieriprodukter Perlespelt350 mgKornvarer Kornblanding347 mgKornvarer Gjær336 mgFerdigretter Rundstykker335 mgKornvarer Sei333 mgSjømat Peanøttsmør330 mgNøtter og frø Riskaker330 mgKornvarer Müslirundstykke327 mgFerdigretter Havremakroner320 mgKornvarer Selbu blå320 mgMeieriprodukter Akkar317 mgSjømat Rype316 mgKjøtt Paprikapulver314 mgUrter og krydder Stilton314 mgMeieriprodukter Chorizo313 mgKjøtt Estragon313 mgUrter og krydder Hvetekli310 mgKornvarer Ribberull310 mgKjøtt Valnøtter310 mgNøtter og frø Reinsdyrpølse308 mgKjøtt Skonrokk308 mgKornvarer Merian306 mgUrter og krydder Biscotti305 mgKornvarer Hvetemel303 mgKornvarer Hvetebrikker301 mgKornvarer Brie300 mgMeieriprodukter Chilipulver300 mgUrter og krydder Morrpølse300 mgKjøtt Parmaskinke300 mgKjøtt Spekeskinke300 mgKjøtt Steinbit300 mgSjømat Gurkemeie299 mgUrter og krydder Torsk299 mgSjømat Rugmel296 mgKornvarer Pepper293 mgUrter og krydder Potetmospulver290 mgPoteter Kveite289 mgSjømat Brødmiks287 mgKornvarer Nøtteblanding med tørket frukt287 mgNøtter og frø Sorghum287 mgKornvarer Flatbrød286 mgKornvarer Røye283 mgSjømat Hyse282 mgSjømat Hasselnøtter280 mgNøtter og frø Lever280 mgKjøtt Hirseflak275 mgKornvarer Popcorn275 mgFerdigretter Pesto273 mgFerdigretter Frokostblanding272 mgKornvarer Strandsnegle272 mgSjømat Brosme270 mgSjømat Uer269 mgSjømat Müslibrød267 mgKornvarer Sarah Bernhard-kake267 mgKornvarer Tempeh266 mgFerdigretter Bokhveteflak263 mgKornvarer Sild263 mgSjømat Havre262 mgKornvarer Tacokrydder262 mgUrter og krydder Kalkun261 mgKjøtt Fenalår260 mgKjøtt Spekemat260 mgKjøtt Kakebunn258 mgKornvarer Lam258 mgKjøtt Pepperoni257 mgKjøtt And255 mgKjøtt Kylling254 mgKjøtt Røkelaks254 mgSjømat Kondensert melk253 mgFerdigretter Safran252 mgUrter og krydder Scones251 mgKornvarer Kjøttdeig250 mgKjøtt Miso250 mgFerdigretter Nori250 mgGrønnsaker Perlebygg250 mgKornvarer Rådyr250 mgKjøtt Schwarzwaldskinke250 mgKjøtt Baguett248 mgKornvarer Falafel244 mgFerdigretter Hval242 mgKjøtt Cheddarsaus241 mgFerdigretter Nøttekake241 mgKornvarer Chevre240 mgMeieriprodukter Gojibær240 mgFrukt Hirse240 mgKornvarer Kebabkjøtt240 mgKjøtt Panini237 mgFerdigretter Sopprotein237 mgFerdigretter Melkepålegg236 mgSøtsaker Burrata234 mgMeieriprodukter Laks (gjennomstekt)230 mgSjømat Ostepop230 mgFerdigretter Kransekake229 mgKornvarer Breiflabb227 mgSjømat Chapatti226 mgKornvarer Muffins225 mgKornvarer Daddelkuler224 mgFrukt Feta224 mgMeieriprodukter Fårepølse220 mgKjøtt Kikertmel220 mgKornvarer Lyr220 mgSjømat Reinsdyr220 mgKjøtt Svin220 mgKjøtt Villsvin220 mgKjøtt Ørret219 mgSjømat Pai217 mgFerdigretter Plantebasert middagsdeig216 mgFerdigretter Havål215 mgSjømat Puffet hvete214 mgKornvarer Horngjel213 mgSjømat Muskat213 mgUrter og krydder Nøttestek213 mgFerdigretter Hjort212 mgKjøtt Grovbakstmel211 mgKornvarer Byggmel210 mgKornvarer Gravet laks210 mgSjømat Hare210 mgKjøtt Kanin210 mgKjøtt Karbonadedeig210 mgKjøtt Skinkerull210 mgKjøtt Tofu210 mgFerdigretter Makrell209 mgSjømat Pangasius208 mgSjømat Snickerskake206 mgKornvarer Tunfisk206 mgSjømat Omelett204 mgEgg Wienerpølse203 mgKjøtt Krabbeskjell202 mgSjømat Seilaks202 mgSjømat Wraps202 mgFerdigretter Havre- og bokhvetegrøt201 mgKornvarer Key lime-pai201 mgSøtsaker Lange200 mgSjømat Linsechips200 mgFerdigretter Reinsdyrskav200 mgKjøtt Sjøtunge200 mgSjømat Snegler200 mgSjømat Kalv198 mgKjøtt Pumpernikkel198 mgKornvarer Calzone197 mgFerdigretter Hummer197 mgSjømat Elg196 mgKjøtt Høne195 mgKjøtt Marsipanbrød195 mgSøtsaker Blåskjell194 mgSjømat Eggerøre194 mgEgg Kidneybønner194 mgBelgvekster Egg193 mgEgg Servelat193 mgKjøtt Krabbepinner192 mgSjømat Gulrotkake191 mgKornvarer Stabburpølse191 mgKjøtt Grillpølse190 mgKjøtt Kjøttpølse190 mgKjøtt Laksepålegg190 mgSjømat Lomre190 mgSjømat Sjokoladepulver190 mgFerdigretter Tortillachips190 mgFerdigretter Salsiccia189 mgKjøtt Macadamianøtter188 mgNøtter og frø Rødspette186 mgSjømat Hvite bønner185 mgBelgvekster Kokosmasse185 mgFrukt Kreps185 mgSjømat Tortilla184 mgKornvarer Fiskepaté183 mgSjømat Hvitting183 mgSjømat Croissant181 mgFerdigretter Fiskegryte181 mgSjømat Baconcrisp180 mgFerdigretter Plantebasert burger180 mgFerdigretter Seibiff180 mgSjømat Soyapølse179 mgFerdigretter Kardemomme178 mgUrter og krydder Fiskegrateng176 mgSjømat Panetter175 mgKjøtt Pizza175 mgFerdigretter Plantebaserte middagsboller173 mgFerdigretter Kavring172 mgKornvarer Hvitløk170 mgGrønnsaker Kjøleskapsgrøt170 mgKornvarer Nøttebunn170 mgKornvarer Reker170 mgSjømat Sennep170 mgFerdigretter Innbakte pølser169 mgKjøtt Quinoa169 mgNøtter og frø Sjokoladetrøfler169 mgSøtsaker Sukkerbrød169 mgKornvarer Chiapudding168 mgSøtsaker Ingefær168 mgUrter og krydder Medisterdeig167 mgKjøtt Banankake166 mgKornvarer Eggesalat166 mgSpisefett Cheeseburger165 mgKjøtt Cottage cheese165 mgMeieriprodukter Kokosmel165 mgKornvarer Pannekaker165 mgKornvarer Horn164 mgKornvarer Nøttepålegg164 mgSøtsaker Rullekake164 mgKornvarer Snøkrabbe164 mgSjømat Lutefisk162 mgSjømat Peppernøtter162 mgKornvarer Sylte162 mgKjøtt Edamamebønner161 mgBelgvekster Krydderkake161 mgKornvarer Mor Monsen161 mgKornvarer Blålange160 mgSjømat Brød160 mgKornvarer Fiskeburger160 mgSjømat Hjerte160 mgKjøtt Piggvar160 mgSjømat Roastbiff160 mgKjøtt Saltstenger160 mgFerdigretter Blåkveite158 mgSjømat Brune bønner158 mgBelgvekster Eggedosis158 mgEgg Hamburger158 mgKjøtt Kvæfjordkake158 mgKornvarer Byggrynsgrøt157 mgKornvarer Fiskefarse157 mgSjømat Vegetabilsk postei157 mgFerdigretter Lammerull156 mgKjøtt Cæsardressing155 mgSpisefett Kongekrabbe155 mgSjømat Kongereke155 mgSjømat Lasagne155 mgKjøtt Varm sjokolade155 mgMeieriprodukter Ricotta154 mgMeieriprodukter Fiskekaker153 mgSjømat Speltmel153 mgKornvarer Storfe153 mgKjøtt Bayonneskinke152 mgKjøtt Brownies152 mgKornvarer Havregrøt151 mgKornvarer Sjokolademousse151 mgSøtsaker Cæsarsalat150 mgFerdigretter Kjøttkaker150 mgKjøtt Kyllingpostei150 mgKjøtt Plantebasert grillpølse150 mgFerdigretter Skummet melk150 mgMeieriprodukter Kylling- og kalkunpølse149 mgKjøtt Vegetarburger149 mgFerdigretter Oregano148 mgUrter og krydder Pizzasnurrer146 mgFerdigretter Taco med tortilla146 mgFerdigretter Vegetarlasagne146 mgFerdigretter Bagels145 mgKornvarer Kvarg145 mgMeieriprodukter Semulegryn145 mgKornvarer Brioche144 mgKornvarer Vannbakkels144 mgKornvarer Leverpostei142 mgKjøtt Ansjos141 mgSjømat Baconpostei141 mgKjøtt Kyllingnuggets141 mgKjøtt Suksessterte141 mgKornvarer Wienersnitzel141 mgKjøtt Krabbe140 mgSjømat Makrell i tomat140 mgSjømat Plantebasert schnitzel140 mgFerdigretter Sau140 mgKjøtt Skyr140 mgMeieriprodukter Soyabasert drikke140 mgDrikke Taco med skjell140 mgFerdigretter Urtesalt139 mgFerdigretter Karamellpudding138 mgSøtsaker Maismel138 mgKornvarer Oreokake137 mgKornvarer Sjokoladefondant137 mgSøtsaker Hvetekake136 mgKornvarer Marsipankake136 mgKornvarer Fiskepudding135 mgSjømat Plantebasert pølse135 mgFerdigretter Kebab durum134 mgKjøtt Kakao132 mgMeieriprodukter Eggekrem130 mgSøtsaker Kylling i smørsaus130 mgKjøtt Potetskruer129 mgFerdigretter Sandkake129 mgKornvarer Kalverull128 mgKjøtt Wienerbrød128 mgKornvarer Bønnekarbonader127 mgFerdigretter Kyllingskinn127 mgKjøtt Lussekatter127 mgKornvarer Potetchips127 mgFerdigretter Tebriks127 mgKornvarer Melkesjokolade126 mgSøtsaker Sjokoladesaus126 mgSøtsaker Sveler126 mgKornvarer Kaviar125 mgSjømat Semulegrøt125 mgKornvarer Sjokolade125 mgSøtsaker Daimkake124 mgKornvarer Kikerter124 mgBelgvekster Svinekam124 mgKjøtt Bogskinke123 mgKjøtt Medisterkaker123 mgKjøtt Fiskepinner122 mgSjømat Fruktmüsli122 mgKornvarer Mais- og risflak122 mgKornvarer Nudler122 mgKornvarer Fløyelsgrøt121 mgKornvarer Kjøttfarse121 mgKjøtt Reinsdyrkaker121 mgKjøtt Alaska pollock120 mgSjømat Linsespirer120 mgGrønnsaker Sjokolademelk120 mgMeieriprodukter Tacoskjell120 mgKornvarer Kringle119 mgKornvarer Biff stroganoff118 mgKjøtt Børek118 mgFerdigretter Kanelbolle118 mgKornvarer Kokt laks med urtesaus118 mgSjømat Okserull118 mgKjøtt Pasta carbonara118 mgKjøtt Plukkfisk118 mgSjømat Sjampinjong118 mgGrønnsaker Pasta117 mgKornvarer Mascarpone116 mgMeieriprodukter Rugbrød116 mgKornvarer Helmelk115 mgMeieriprodukter Julekake115 mgKornvarer Kaldgrøt114 mgKornvarer Kaviarmix114 mgSjømat Linser114 mgBelgvekster Hvit saus113 mgFerdigretter Kokosnøtt113 mgFrukt Melk113 mgMeieriprodukter Napoleonshatt113 mgKornvarer Tamarind113 mgFrukt Bløtkake111 mgKornvarer Sitronfromasj111 mgSøtsaker Karbonader110 mgKjøtt Karripasta110 mgFerdigretter Laurbærblad110 mgUrter og krydder Østerssopp110 mgGrønnsaker Svarte bønner110 mgBelgvekster Berlinerbolle109 mgKornvarer Ciabatta109 mgKornvarer Falukorv109 mgKjøtt Berlinerkrans108 mgKornvarer Brune pinner108 mgKornvarer Nøtteblanding108 mgNøtter og frø Pita med kebab108 mgKjøtt Plantebasert pålegg108 mgFerdigretter Portobellosopp108 mgGrønnsaker Kastanjer107 mgNøtter og frø Sosisser107 mgKjøtt Marsipan106 mgSøtsaker Milkshake106 mgMeieriprodukter Timian106 mgUrter og krydder Kjeks105 mgKornvarer Lettmelk105 mgMeieriprodukter Moussaka105 mgKjøtt Vørterkake105 mgKornvarer Blodpudding104 mgKjøtt Donuts104 mgKornvarer Nellik104 mgUrter og krydder Rømmegrøt104 mgKornvarer Knakkpølse103 mgKjøtt Sirupskake103 mgKornvarer Vaniljesaus103 mgSøtsaker Rosiner102 mgFrukt Eplekake101 mgKornvarer Loff101 mgKornvarer Pudding101 mgSøtsaker Sjokoladepudding101 mgSøtsaker Delfiakake100 mgKornvarer Focacciamiks100 mgKornvarer Lammefrikassé100 mgKjøtt Lotusrot100 mgGrønnsaker Rundstykke100 mgKornvarer Sukkertøy100 mgSøtsaker Hummus99 mgFerdigretter Mazarin99 mgKornvarer Pasta med kalkun99 mgKjøtt Sirupssnipper99 mgKornvarer Persille98 mgUrter og krydder Pizzabunn98 mgKornvarer Rismel98 mgKornvarer Skolebrød98 mgKornvarer Yoghurt98 mgMeieriprodukter Fleskepølse97 mgKjøtt Serinakaker97 mgKornvarer Smultringer97 mgKornvarer Wienerkringle97 mgKornvarer Fiskeboller96 mgSjømat Kjøttboller96 mgKjøtt Kokosmelk96 mgFerdigretter Polarbrød96 mgKornvarer Rosinbolle96 mgKornvarer Fløtegratinerte poteter95 mgPoteter Hollandaisesaus95 mgFerdigretter Kremost95 mgMeieriprodukter Krumkaker95 mgKornvarer Sitronterte95 mgKornvarer Syrnet melk95 mgMeieriprodukter Bønner94 mgBelgvekster Geitmelk94 mgMeieriprodukter Iskrem94 mgSøtsaker Kjøttpudding94 mgKjøtt Mungbønnespirer94 mgGrønnsaker Napoleonskake94 mgKornvarer Skagenrøre94 mgSpisefett Skorsonnerot94 mgGrønnsaker Tomatpuré94 mgGrønnsaker Gaffelbiter93 mgSjømat Pepperkaker93 mgKornvarer Pita med falafel93 mgFerdigretter Risgrøt93 mgKornvarer Kyllingburger92 mgKjøtt Potetlompe92 mgKornvarer Kakekrem91 mgSøtsaker Pitabrød91 mgKornvarer Puffet ris91 mgKornvarer Aioli90 mgSpisefett Byggryn90 mgKornvarer Kaffemelk90 mgMeieriprodukter Kremfløte90 mgMeieriprodukter Paibunnmiks90 mgKornvarer Rosenkål90 mgGrønnsaker Vafler90 mgKornvarer Baguette89 mgFerdigretter Hamburgerbrød89 mgKornvarer Pølsebrød89 mgKornvarer Couscous88 mgKornvarer Goro88 mgKornvarer Krepsehale88 mgSjømat Salat nicoise88 mgFerdigretter Terte88 mgKornvarer Medisterpølse87 mgKjøtt Riskrem87 mgSøtsaker Seitan87 mgFerdigretter Svinestek med surkål og poteter87 mgKjøtt Filodeig86 mgFerdigretter Hvite kakemenn86 mgKornvarer Hyrdepai86 mgKjøtt Bolle85 mgKornvarer Brennesle85 mgGrønnsaker Formkake85 mgKornvarer Kokosmakroner85 mgKornvarer Sjokoladeglasur85 mgSøtsaker Frokostsalat84 mgSpisefett Focaccia83 mgKornvarer Grønnsakspostei82 mgFerdigretter Ostekake82 mgKornvarer Pytt i panne82 mgKjøtt Brokkolispirer81 mgGrønnsaker Sildesalat81 mgSjømat Sommerrull81 mgKjøtt Wonton-ark81 mgFerdigretter Kaffefløte80 mgMeieriprodukter Persillerotpuré80 mgGrønnsaker Pommes frites80 mgPoteter Rispapir80 mgFerdigretter Wasabirot80 mgGrønnsaker Lettrømme79 mgMeieriprodukter Bollemiks78 mgKornvarer Bulgurgryn78 mgKornvarer Ertepuré78 mgGrønnsaker Kyllinggryte78 mgKjøtt Skalldyrsuppe78 mgSjømat Tomatbønner78 mgBelgvekster Fårikål77 mgKjøtt Jordskokksuppe77 mgFerdigretter Persillerot77 mgGrønnsaker Fruktstang76 mgSøtsaker Soppstuing76 mgFerdigretter Bønnegryte75 mgFerdigretter Chili con carne75 mgKjøtt Panna cotta75 mgSøtsaker Sukkererter74 mgBelgvekster Pad Thai73 mgSjømat Sennepssaus73 mgSpisefett Shiitakesopp73 mgGrønnsaker Vaniljekrem73 mgSøtsaker Aronia72 mgFrukt Jordskokk72 mgGrønnsaker Sellerirotpuré72 mgGrønnsaker Bidos71 mgKjøtt Matfløte71 mgMeieriprodukter Pastinakkpuré71 mgGrønnsaker Sjokoladekake71 mgKornvarer Avokado- og kikertpålegg70 mgFerdigretter Bruschetta70 mgFerdigretter Eggnudler70 mgKornvarer Kokosbasert drikke70 mgDrikke Mineralsalt70 mgFerdigretter Pepperrot70 mgGrønnsaker Portulakk70 mgGrønnsaker Solbærmousse70 mgSøtsaker Solsikkespirer70 mgGrønnsaker Vannkastanje70 mgGrønnsaker Multekrem69 mgSøtsaker Rømmedressing69 mgSpisefett Svisker69 mgFrukt Vårrull69 mgFerdigretter Bernaisesaus68 mgFerdigretter Daddel68 mgFrukt Pasta arrabiata68 mgFerdigretter Smuldrepai68 mgSøtsaker Solbær68 mgFrukt Tykklefse68 mgKornvarer Hønsefrikassé67 mgKjøtt Mandelbasert drikke67 mgDrikke Mynte67 mgUrter og krydder Potet67 mgPoteter Viltsaus67 mgFerdigretter Rosmarin66 mgUrter og krydder Erter65 mgBelgvekster Risnudler65 mgKornvarer Tzatziki65 mgGrønnsaker Kanel64 mgUrter og krydder Pasjonsfrukt64 mgFrukt Potetmel64 mgKornvarer Bønne- og olivensalat63 mgFerdigretter Lefse63 mgKornvarer Pasta med kjøttsaus63 mgKjøtt Linse- og bønnesalat62 mgFerdigretter Sellerirot62 mgGrønnsaker Brønnkarse61 mgGrønnsaker Okra61 mgGrønnsaker Paprika- og kikertpålegg61 mgFerdigretter Plantebasert produkt61 mgFerdigretter Sandefjordsmør61 mgFerdigretter Bouillabaisse60 mgFerdigretter Bringebærmousse60 mgSøtsaker Fyrstekake60 mgKornvarer Pastinakk60 mgGrønnsaker Rislunsj med jordbær60 mgSøtsaker Gulasj59 mgKjøtt Meterbønner59 mgBelgvekster Pasta bolognese59 mgKjøtt Salat58 mgFerdigretter Avokado57 mgGrønnsaker Brokkoli57 mgGrønnsaker Kabaret57 mgSjømat Basilikum56 mgUrter og krydder Hyllebær56 mgFrukt Yams55 mgGrønnsaker Kantarell54 mgGrønnsaker Kjøttkaker med ertestuing54 mgKjøtt Potetsalat54 mgPoteter Rekesalat54 mgSpisefett Spekesild54 mgSjømat Teriyakisaus54 mgFerdigretter Blåbærmousse53 mgSøtsaker Crème fraîche53 mgMeieriprodukter Grønnkål53 mgGrønnsaker Jordbærmousse53 mgSøtsaker Krem53 mgMeieriprodukter Løksuppe53 mgFerdigretter Seterrømme53 mgMeieriprodukter Spinat53 mgGrønnsaker Tilslørte bondepiker53 mgSøtsaker Dill52 mgUrter og krydder Mais52 mgGrønnsaker Crabsticksalat51 mgSpisefett Guacamole51 mgGrønnsaker Alfalfaspirer50 mgGrønnsaker Gressløk50 mgUrter og krydder Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter50 mgKjøtt Lapskaus50 mgKjøtt Sjalottløk50 mgGrønnsaker Traktkantarell50 mgGrønnsaker Butterdeig49 mgFerdigretter Sodd49 mgKjøtt Brelett48 mgSpisefett Kokosbollekake48 mgKornvarer Koriander48 mgUrter og krydder Pavlova47 mgKornvarer Ruccolasalat47 mgGrønnsaker Søtpotet47 mgGrønnsaker Soyasaus47 mgkrydder Steinsopp47 mgGrønnsaker Syrnet47 mgFerdigretter Waldorfsalat47 mgSpisefett Chili46 mgUrter og krydder Knutekål46 mgGrønnsaker Mangold46 mgGrønnsaker Nype46 mgFrukt Bringebær45 mgFrukt Corn flakes45 mgKornvarer Vannkastanjer45 mgGrønnsaker Potetmos44 mgPoteter Hjertesalat43 mgGrønnsaker Wokblanding43 mgGrønnsaker Linsesuppe42 mgFerdigretter Multer41 mgFrukt Psylliumfrø41 mgNøtter og frø Aspargesbønner40 mgBelgvekster Avokadosuppe40 mgFerdigretter Granateplekjerner40 mgFrukt Havre- og mandelbasert drikke40 mgDrikke Hoisinsaus40 mgFerdigretter Lungemos40 mgKjøtt Purreløk40 mgGrønnsaker Rapidsalat40 mgGrønnsaker Rognebær40 mgFrukt Smørkrem40 mgSøtsaker Bambusskudd39 mgGrønnsaker Gelatin39 mgFerdigretter Physalis39 mgFrukt Potet- og purreløksuppe39 mgFerdigretter Artiskokk38 mgGrønnsaker Peppersaus38 mgFerdigretter Radicchio rosso38 mgGrønnsaker Squash38 mgGrønnsaker Babyspinat37 mgGrønnsaker Pak-choi37 mgGrønnsaker Rødbete37 mgGrønnsaker Tacosuppe37 mgFerdigretter Vårløk37 mgGrønnsaker Granateple36 mgFrukt Kålrotstappe36 mgGrønnsaker Kinakål36 mgGrønnsaker Nepe36 mgGrønnsaker Soppsuppe36 mgFerdigretter Wakamesalat36 mgGrønnsaker Blomkål35 mgGrønnsaker Sjokoladepålegg35 mgSøtsaker Ajvar34 mgFerdigretter Artisjokkhjerter34 mgGrønnsaker Aspargessuppe34 mgFerdigretter Ingefærrot34 mgGrønnsaker Kassava34 mgGrønnsaker Kokebanan34 mgFrukt Mel34 mgKornvarer Ponzusaus34 mgFerdigretter Spisskål34 mgGrønnsaker Tacosaus34 mgFerdigretter Bladsalat33 mgGrønnsaker Dressing33 mgSpisefett Grønnsaksgryte33 mgFerdigretter Guava33 mgFrukt Kiwi33 mgFrukt Ris33 mgKornvarer Cupcakes32 mgKornvarer Minestronesuppe32 mgFerdigretter Rødbetsalat32 mgSpisefett Bjørnebær31 mgFrukt Eplepai31 mgKornvarer Kålrot31 mgGrønnsaker Litchi31 mgFrukt Worcestersaus31 mgFerdigretter Feltsalat30 mgGrønnsaker Italiensk salat30 mgSpisefett Jordbær29 mgFrukt Oliven29 mgGrønnsaker Remulade29 mgSpisefett Romanosalat29 mgGrønnsaker Coleslaw28 mgSpisefett Grønnsaksrøre28 mgFerdigretter Purre28 mgGrønnsaker Rips28 mgFrukt Stikkelsbær28 mgFrukt Agurk27 mgGrønnsaker Brokkolisuppe27 mgFerdigretter Cherrytomat27 mgGrønnsaker Havrebasert drikke27 mgDrikke Juice27 mgDrikke Kaktusfiken27 mgFrukt Løk27 mgGrønnsaker Rødkål27 mgGrønnsaker Sikorisalat27 mgGrønnsaker Solbærsyltetøy27 mgFrukt Banan26 mgFrukt Betasuppe26 mgFerdigretter Cherimoya26 mgFrukt Fennikel26 mgGrønnsaker Gulrotjuice26 mgDrikke Hodekål26 mgGrønnsaker Jalapeño26 mgGrønnsaker Matlagingsprodukt26 mgFerdigretter Sjokoladedrikk26 mgDrikke Søtpotetsuppe26 mgFerdigretter Tomatsalsa26 mgGrønnsaker Tyttebær26 mgFrukt Aubergine25 mgGrønnsaker Kirsebær25 mgFrukt Syrnet havreprodukt til matlaging25 mgFerdigretter Isbergsalat24 mgGrønnsaker Nektarin24 mgFrukt Reddik24 mgGrønnsaker Smør24 mgSpisefett Agurksalat23 mgGrønnsaker Blod23 mgKjøtt Gresskar23 mgGrønnsaker Grønnsaksblanding23 mgGrønnsaker Moreller23 mgFrukt Surkål23 mgGrønnsaker Tomat23 mgGrønnsaker Appelsinjuice22 mgDrikke Bærmiks22 mgFrukt Blomkålsuppe22 mgFerdigretter Fiskesuppe22 mgFerdigretter Gulrot22 mgGrønnsaker Ketchup22 mgGrønnsaker Appelsin21 mgFrukt Appelsinskall21 mgFrukt Bremykt21 mgSpisefett Endivesalat21 mgGrønnsaker Grønn juice21 mgDrikke Gulrotsuppe21 mgFerdigretter Jackfrukt21 mgFrukt Majones21 mgSpisefett Pasjonsfruktjuice21 mgDrikke Ripssyltetøy21 mgFrukt Ferdigpakket salat21 mgGrønnsaker Spinatsuppe21 mgFerdigretter Paprika20 mgGrønnsaker Pomelo20 mgFrukt Stangselleri20 mgGrønnsaker Asparges19 mgGrønnsaker Balsamicoeddik19 mgFerdigretter Drue19 mgFrukt Fersken19 mgFrukt Glassnudler19 mgKornvarer Klementin19 mgFrukt Kumquat19 mgFrukt Bringebærsyltetøy18 mgFrukt Chayote18 mgGrønnsaker Grapefrukt18 mgFrukt Lime18 mgFrukt Multesyltetøy18 mgFrukt Nypesyltetøy18 mgFrukt Sviskejuice18 mgDrikke Trollkrem18 mgSøtsaker Mangosalsa17 mgFrukt Rødbeter17 mgGrønnsaker Sharon17 mgFrukt Eggehvite16 mgEgg Sitron16 mgFrukt Tomatjuice16 mgDrikke Fiken15 mgFrukt Gresskarsuppe15 mgFerdigretter Grytebasis15 mgFerdigretter Kantaloupemelon15 mgFrukt Paradisepler15 mgFrukt Pizzafyllbasis15 mgFerdigretter Rambutan15 mgFrukt Chilisaus14 mgFerdigretter Druejuice14 mgDrikke Fruktcocktail14 mgFrukt Rabarbra14 mgGrønnsaker Smoothie14 mgDrikke Syltetøy14 mgFrukt Aprikos13 mgFrukt Maisstivelse13 mgKornvarer Plomme13 mgFrukt Smoothieblanding13 mgFrukt Tranebærjuice13 mgDrikke Bjørnebærsyltetøy12 mgFrukt Blåbærsyltetøy12 mgFrukt Carambola12 mgFrukt Geléfrukt12 mgSøtsaker Grapefruktjuice12 mgDrikke Honningmelon12 mgFrukt Jordbærsyltetøy12 mgFrukt Sitronskall12 mgFrukt Tindved12 mgFrukt Dipsaus11 mgFerdigretter Galiamelon11 mgFrukt Glukosesirup11 mgSøtsaker Mango11 mgFrukt Nashi11 mgFrukt Pærejuice11 mgDrikke Rødvinseddik11 mgFerdigretter Stikkelsbærsyltetøy11 mgFrukt Ananasjuice10 mgDrikke Blåbær10 mgFrukt Eddik10 mgFerdigretter Frokostjuice10 mgDrikke Is10 mgSøtsaker Kakemiks10 mgKornvarer Kapers10 mgGrønnsaker Kirsebærsyltetøy10 mgFrukt Marengsbunn10 mgKornvarer Pære10 mgFrukt Tyttebærsyltetøy10 mgFrukt Blokkebær9.0 mgFrukt Krekling9.0 mgFrukt Papaya9.0 mgFrukt Sorbet9.0 mgSøtsaker Tranebær9.0 mgFrukt Vannmelon9.0 mgFrukt Aprikossyltetøy8.0 mgFrukt Koffein8.0 mgDrikke Marengs8.0 mgKornvarer Plommesyltetøy8.0 mgFrukt Sitronsaft8.0 mgDrikke Tropisk juice8.0 mgDrikke Eplejuice7.0 mgDrikke Kompott7.0 mgFrukt Rabarbragrøt7.0 mgSøtsaker Saft7.0 mgDrikke Solbærsaft7.0 mgDrikke Fikensyltetøy6.0 mgFrukt Matlagingsfett6.0 mgSpisefett Rabarbrasyltetøy6.0 mgFrukt Solbærsirup6.0 mgDrikke Ananas5.0 mgFrukt Appelsinmarmelade5.0 mgFrukt Eple5.0 mgFrukt Eplecidereddik5.0 mgFerdigretter Limonade5.0 mgDrikke Nypesuppe5.0 mgSøtsaker Sjysaus5.0 mgFerdigretter Eplenektar4.0 mgDrikke Honning4.0 mgSøtsaker Rabarbrasuppe4.0 mgSøtsaker Ghee3.0 mgSpisefett Salatdressing3.0 mgSpisefett Agavesirup2.0 mgSøtsaker Appelsinsaft2.0 mgDrikke Eplemos2.0 mgFrukt Saftis2.0 mgSøtsaker Sirup2.0 mgSøtsaker Gelé1.0 mgSøtsaker Havsalt1.0 mgFerdigretter Husholdningssaft1.0 mgDrikke Salt1.0 mgFerdigretter Sukker1.0 mgSøtsaker Te1.0 mgDrikke

Se også fosfor for: