Kan min baby spise havregrøt?
Fra 6 måneder
Ja, baby kan få havregrøt fra rundt seks måneder. Kok den på vann uten salt, og tilsett morsmelk eller ferdig tilberedt morsmelkerstatning etter avkjøling. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Veiledning
Fra seks måneders alder trenger barnet mer mat enn morsmelk eller morsmelkerstatning. helsedirektoratet.no
Havremel og sammalt mel er eksempler på kornprodukter som inneholder en del jern, og grove varianter foretrekkes fremfor fine av hensyn til jerninnholdet. helsedirektoratet.no
Barnegrøt tilsatt jern er sammen med kjøtt, fisk, egg, bønner, linser og erter en god kilde til jern når barnet begynner med annen mat. helsedirektoratet.no
Barn under ett år bør ikke få vanlig kumelk som drikke eller i grøt, fordi slik melk inneholder lite jern. helsedirektoratet.no
Havremel gir mer tilgjengelig jern enn havregryn. Bløtlegging før koking kan også gjøre jernet lettere å ta opp. helsedirektoratet.no
Tilberedning for baby
Bruk havremel eller finmalte havregryn til en jevn grøt. Bløtlegg gjerne i minst én time før koking for å gjøre jernet lettere tilgjengelig. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Kok grøten tykk på vann uten salt. Avkjøl før du rører inn morsmelk eller ferdig tilberedt morsmelkerstatning til passe konsistens. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Start med en tynn, glatt grøt, og gjør den gradvis tykkere og grovere etter barnets spiseferdigheter. helsedirektoratet.no
Server gjerne med most jordbær eller kiwi, eller annen frukt og bær med C-vitamin. Det hjelper kroppen å ta opp jernet i grøten. helsenorge.no helsenorge.no
Kvelningsrisiko
LavAllergiinformasjon
Det er ingen grunn til å utelate mat med gluten fra kosten når babyen begynner med fast føde. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 4.8 g
- Folat (B9)
- 5.0 µg
- Jern
- 0.4 mg
- Kalsium
- 130 mg
- Vitamin D
- 0.3 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0.5 µg
- Jod
- 15 µg
- Sink
- 0.5 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 5.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Når kan baby få havregrøt?
Fra rundt seks måneder. Kok på vann uten salt, og tilsett morsmelk eller ferdig tilberedt morsmelkerstatning etter avkjøling. Vent med vanlig kumelk i grøten til ett år. helsedirektoratet.no
Skal jeg bruke jernberiket grøt eller vanlig havregryn?
Begge kan brukes. Grøt tilsatt jern er en enkel måte å bidra med jern på. Lager du grøten selv, velg jernrike kornslag og la også andre måltider bidra med jern, for eksempel kjøtt, fisk, egg, bønner eller linser. helsedirektoratet.no
Havremel gir mer tilgjengelig jern enn havregryn. Vanlige havregryn kan også brukes; finmal eller mos dem dersom barnet trenger en glattere konsistens. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Må havren bløtlegges først?
Bløtlegg den gjerne i minst én time før koking. Rådet handler om å gjøre jernet lettere å ta opp, og er nyttig særlig når du lager grøten selv. helsedirektoratet.no helsenorge.no