Kan min baby spise havregrøt?

6 mnd

Fra 6 måneder

Havregrøt er en klassisk og næringsrik førstemat som kan introduseres fra rundt seks måneders alder. helsedirektoratet.no

Veiledning

Fra seks måneders alder trenger barnet mer mat enn morsmelk eller morsmelkerstatning. helsedirektoratet.no

Havremel og sammalt mel er eksempler på kornprodukter som inneholder en del jern, og grove varianter foretrekkes fremfor fine av hensyn til jerninnholdet. helsedirektoratet.no

Barnegrøt tilsatt jern er sammen med kjøtt, fisk, egg, bønner, linser og erter en god kilde til jern når barnet begynner med annen mat. helsedirektoratet.no

Barn under ett år bør ikke få vanlig kumelk som drikke eller i grøt, fordi slik melk inneholder lite jern. helsedirektoratet.no

Havremel gir mer tilgjengelig jern enn havregryn fordi fytase ødelegges ved produksjon av havregryn. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Kok havregrøten tykk på vann og avkjøl før du tilsetter morsmelk eller morsmelkerstatning til egnet konsistens. helsedirektoratet.no

Start med tynn konsistens og la grøten bli tykkere etter hvert som barnet får mer spiseerfaring. helsedirektoratet.no

Det første året bør du ikke salte maten til barn, så havregrøten bør kokes uten salt. helsenorge.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Det er ingen grunn til å utelate mat med gluten fra kosten når babyen begynner med fast føde. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
75 kcal 318 kJ
Protein 4.8 g
Folat (B9) 5.0 µg
Jern 0.4 mg
Kalsium 130 mg
Vitamin D 0.3 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0.5 µg
Jod 15 µg
Sink 0.5 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 5.0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Når kan baby få havregrøt?

Havregrøt kan introduseres fra rundt seks måneders alder, kokt på vann, morsmelk eller morsmelkerstatning. helsedirektoratet.no

Mindre mengder kumelk kan brukes i matlaging fra omkring 10 måneders alder, men kumelk skal ikke brukes som drikke eller i grøt før ett år. helsedirektoratet.no

Skal jeg bruke jernberiket grøt eller vanlig havregryn?

Jernberiket barnegrøt anbefales som ett av flere måltider første året fordi jernbehovet øker fra 6 mnd. Vanlig havregryn er også fint, men varier gjerne med jernberiket. helsedirektoratet.no