Kan min baby spise sei?

Sei er en mager fisk som kan introduseres fra rundt seks måneders alder — et godt førstevalg av fisk for baby.

Fra 6 måneder

Sei er en mager fisk som kan introduseres fra rundt seks måneders alder — et godt førstevalg av fisk for baby. helsedirektoratet.no

Veiledning

Helsedirektoratet anbefaler å servere både mager fisk (som torsk og sei) og fet fisk (som laks, ørret og makrell) i barnekostholdet. helsedirektoratet.no

Fisk og sjømat er gode kilder til omega-3-fettsyrer, vitamin D, selen og jod. helsedirektoratet.no

Fra seks måneders alder trenger barnet mer mat enn morsmelk, og fisk er en god kilde til protein og viktige næringsstoffer. helsedirektoratet.no

Sei har lavt kvikksølvinnhold og regnes som et trygt valg blant magre fiskearter. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Kok eller damp seien godt, fjern alle bein nøye, og mos eller del i små biter tilpasset barnets utvikling. Fiskebein er hovedårsaken til kvelningsrisiko. helsenorge.no

Kvelningsrisiko

Middels

Allergiinformasjon

Fisk er en kjent matallergen. Det er ingen grunn til å utsette introduksjon for å forebygge allergi — fisk kan introduseres fra rundt seks måneder. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g

109 kcal 461 kJ

Protein 23 g

Folat (B9) 21 µg

Jern 0.5 mg

Kalsium 25 mg

Vitamin D 1.4 µg

Omega-3 0.5 g

Vitamin B12 5.1 µg

Jod 255 µg

Sink 0.8 mg

Selen 41 µg

Vitamin A 11 RAE

Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Når kan baby få sei?

Sei er en mager fisk som kan introduseres fra rundt seks måneders alder — et godt førstevalg av fisk for baby. helsedirektoratet.no

Damp eller bak fisken til den er gjennomvarm. Fjern alle bein nøye og findel for de yngste. helsenorge.no

Er sei tryggere enn andre fisker for baby?

Sei er en mager hvit fisk lavt i næringskjeden — den akkumulerer lite kvikksølv og er blant de tryggeste fiskene for baby. Ikke salt fisken til baby. helsedirektoratet.no