Kan min baby spise aspargesbønner?
Fra 6 måneder
Godt kokte og moste aspargesbønner kan gis fra rundt seks måneders alder som del av en variert spedbarnskost. helsedirektoratet.no
Veiledning
Mat som gir barnet viktige næringsstoffer er blant annet bønner, linser og erter — Helsedirektoratet regner alle disse belgfruktene som gode protein-, jern- og fiberkilder. helsedirektoratet.no
Aspargesbønner er friske, grønne bønner som skal varmebehandles før bruk. bama.no
Når bønnene er kokt eller dampet myke, kan de moses. bama.no nhs.uk
Hele, runde bønner kan utgjøre kvelningsfare for små barn. Mos eller knus godt før servering, eller del i flere biter. nhi.no
Tilberedning for baby
Skyll friske aspargesbønner og skjær av endene. bama.no
Kok eller damp aspargesbønnene til de er myke. bama.no nhs.uk
Mos de myke aspargesbønnene før servering. nhs.uk
Ikke tilsett salt. Det første året bør maten ikke saltes. helsedirektoratet.no
Kvelningsrisiko
LavAllergiinformasjon
Aspargesbønner står ikke på Mattilsynets liste over de 14 merkepliktige allergenene. Kryssallergi innen belgplantefamilien (peanøtt, soya, lupin) kan i sjeldne tilfeller forekomme. mattilsynet.no helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 1.7 g
- Folat (B9)
- 57 µg
- Jern
- 1.2 mg
- Kalsium
- 51 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 1.0 µg
- Sink
- 0.4 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 9.0 RAE
- Vitamin C
- 7.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Når kan baby spise aspargesbønner?
Fra rundt seks måneders alder, godt kokte og moste. helsedirektoratet.no