Kan min baby spise linfrø?

Linfrø kan gis til baby fra rundt seks måneder i malt form og små mengder (maks 1–2 teskjeer per dag). Hele linfrø passerer tarmen uten å bli tatt opp.

Fra 6 måneder

Linfrø kan gis til baby fra rundt seks måneder i malt form og små mengder (maks 1–2 teskjeer per dag). Hele linfrø passerer tarmen uten å bli tatt opp. helsedirektoratet.no

Veiledning

Linfrø er en god kilde til omega-3 (ALA) og fiber, men inneholder naturlige glykosider som kan danne cyanid ved nedbrytning — derfor anbefales små daglige mengder. helsedirektoratet.no

Mat med linfrø bør gis i moderate mengder. Hele frø passerer ofte fordøyelsessystemet uten å gi næring — mal eller knus frøene. helsedirektoratet.no

Hele linfrø og andre små, harde frø kan utgjøre kvelningsfare for små barn. Bland i våt mat som grøt eller yoghurt. nhi.no

Tilberedning for baby

Mal linfrøene med kaffekvern eller morter og bland maksimalt 1–2 teskjeer inn i grøt, yoghurt eller smoothie per dag. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Middels

Allergiinformasjon

Linfrø står ikke på Mattilsynets liste over de 14 merkepliktige allergenene. mattilsynet.no

Næringsinnhold per 100 g

514 kcal 2116 kJ

Protein 18 g

Folat (B9) 87 µg

Jern 5.7 mg

Kalsium 255 mg

Vitamin D 0 µg

Omega-3 23 g

Vitamin B12 0 µg

Jod 0 µg

Sink 4.3 mg

Selen 3.0 µg

Vitamin A 0 RAE

Vitamin C 1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Når kan baby spise linfrø?

Fra rundt seks måneders alder, malt og i små mengder (1–2 ts daglig). helsedirektoratet.no