Kan min baby spise linfrø?

6 mnd

Fra 6 måneder

Linfrø kan gis til baby fra rundt seks måneder i malt form og små mengder (maks 1–2 teskjeer per dag). Hele linfrø passerer tarmen uten å bli tatt opp. helsedirektoratet.no

Veiledning

Linfrø er en god kilde til omega-3 (ALA) og fiber, men inneholder naturlige glykosider som kan danne cyanid ved nedbrytning — derfor anbefales små daglige mengder. helsedirektoratet.no

Mat med linfrø bør gis i moderate mengder. Hele frø passerer ofte fordøyelsessystemet uten å gi næring — mal eller knus frøene. helsedirektoratet.no

Hele linfrø og andre små, harde frø kan utgjøre kvelningsfare for små barn. Bland i våt mat som grøt eller yoghurt. nhi.no

Tilberedning for baby

Mal linfrøene med kaffekvern eller morter og bland maksimalt 1–2 teskjeer inn i grøt, yoghurt eller smoothie per dag. helsedirektoratet.no

Slik serverer du linfrø til baby

Veiledende råd etter alder. Følg alltid barnets egen utvikling, og introduser nye konsistenser gradvis.

6–8 måneder
Mal linfrøene fint og bland maks 1–2 teskjeer i grøt, yoghurt eller smoothie per dag. Hele frø gir lite næring og kan være kvelningsfare. helsedirektoratet.no nhi.no
9–11 måneder
Fortsett med malte linfrø i våt mat, maksimalt 1–2 teskjeer daglig. helsedirektoratet.no
Fra 12 måneder
Malte linfrø kan fortsatt brukes i moderate mengder som kilde til omega-3 og fiber. helsedirektoratet.no