Kan min baby spise kakao?

Usøtet kakao i små mengder i bakst kan brukes fra rundt 10 måneder. Kakao eller sjokolademelk som drikke utsettes til etter 12 måneder. Ferdige søtede varianter (O'boy, Nesquik) bør begrenses kraftig også i småbarnsalder.

12m

Fra 12 måneder

Veiledning

Det anbefales å unngå tilsatt sukker til spedbarn. Sukker er den viktigste årsaken til tannråte, og et høyt inntak kan bidra til overvekt. Ferdige sjokoladedrikker (O'boy, Nesquik) har typisk svært høyt sukkerinnhold. helsedirektoratet.no

Kakao kan inneholde mye sukker, og bør ikke serveres ukentlig. Det finnes sjokolademelk uten tilsatt sukker eller søtstoff — disse kan varmes opp og tas med på tur som et sukkerfritt alternativ. helsedirektoratet.no

Barn under ett år bør ikke få vanlig kumelk som drikke eller i grøt fordi slik melk inneholder lite jern. Kakao som drikke tilberedes typisk med melk og utsettes derfor til etter ett år. helsedirektoratet.no

Mindre mengder kumelk kan brukes i matlaging, som i sauser og bakevarer, mot slutten av det første året, fra omkring 10 måneders alder. Usøtet kakao i kakebakst faller under samme rammeverk. helsedirektoratet.no

Kakao inneholder koffein og teobromin. Mattilsynet og VKM angir at barn og ungdom ikke bør få i seg mer enn 2,5 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag — for en 10 kg baby tilsvarer det ca. 25 mg/dag. mattilsynet.no vkm.no

Tilberedning for baby

Bruk usøtet kakaopulver i mindre mengder i bakst fra 10 måneder. Unngå ferdig sjokoladedrikk-pulver (O'boy, Nesquik) med høyt sukkerinnhold. helsedirektoratet.no

Fra ett års alder kan usøtet kakao lages med kumelk som sporadisk drikke — ikke ukentlig kost. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Kakaopulver selv er sjelden allergen, men mange produkter inneholder eller er produsert sammen med nøtter og melk. Les ingredienslisten. mattilsynet.no

Næringsinnhold per 100 g

80 kcal 338 kJ

Protein 4.2 g

Folat (B9) 4.0 µg

Jern 0.4 mg

Kalsium 129 mg

Vitamin D 0.3 µg

Omega-3 0 g

Vitamin B12 0.5 µg

Jod 15 µg

Sink 0.6 mg

Selen 1.0 µg

Vitamin A 5.0 RAE

Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan baby drikke kakao?

Ikke under ett år. Kakao serveres typisk med kumelk, og kumelk som drikke anbefales fra ett års alder. Etter ett år kan usøtet kakao serveres sporadisk, ikke ukentlig. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no

Kan baby få O'boy eller Nesquik?

Nei. Disse pulverne har svært høyt sukkerinnhold, og Helsedirektoratet anbefaler å unngå tilsatt sukker til spedbarn. Også i småbarnsalder bør ferdig søtede sjokoladedrikker begrenses kraftig. helsedirektoratet.no