Kan min baby spise havregryn?

Havregrøt er en klassisk første grøt fra rundt seks måneders alder. Kok tykk på vann og tynn ut med morsmelk eller morsmelkerstatning. Jernanriket barnegrøt bør også inngå for å dekke jernbehovet.

6m

Fra 6 måneder

Havregrøt er en klassisk første grøt fra rundt seks måneders alder. Kok tykk på vann og tynn ut med morsmelk eller morsmelkerstatning. Jernanriket barnegrøt bør også inngå for å dekke jernbehovet. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no

Veiledning

Når spedbarnet har fylt seks måneder, trenger det mer mat enn kun morsmelk eller morsmelkerstatning. Grøt er blant det som anbefales som første tilleggsmat. helsedirektoratet.no

Anbefalt jerninntak for barn 6–11 måneder er 8 milligram per dag. Barnegrøt tilsatt jern anbefales, men det er også mulig å lage grøten selv. Opptaket av jern hemmes av fytinsyre i korn og mel. helsedirektoratet.no

Havre inneholder en annen type prolamin (avenin) enn hvete, men vanlige havreprodukter er ofte forurenset med andre kornslag. Barn med cøliaki bør velge produkter merket "glutenfri havre" (mindre enn 20 mg gluten/kg). nhi.no

Grøten bør kokes tykk på vann og avkjøles før det tilsettes morsmelk eller morsmelkerstatning til egnet konsistens. helsedirektoratet.no

Barn under ett år bør ikke få vanlig kumelk som drikke eller i grøt fordi slik melk inneholder lite jern. Mindre mengder kumelk kan brukes i matlaging fra omkring 10 måneders alder. helsedirektoratet.no

Det anbefales å unngå tilsatt sukker til spedbarn. Tilsett ikke sukker, honning eller søte pålegg i grøten. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Kok havregrynene tykk i vann i 5–10 minutter. Avkjøl til lun temperatur, og tynn ut med morsmelk eller morsmelkerstatning. Variér med jernanriket barnegrøt. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no

Finmalt havremel gir noe mer biotilgjengelig jern enn hele havregryn. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Havre kan inneholde spor av gluten fra hvete, bygg eller rug ved krysskontaminering. For barn uten cøliaki er dette ikke et problem. Glutenholdige kornslag bør introduseres senest ved seks måneders alder. nhi.no helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
369 kcal 1553 kJ
Protein 14 g
Folat (B9) 36 µg
Jern 4.1 mg
Kalsium 55 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 2.7 mg
Selen 3.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan baby spise havregrøt med kumelk?

Ikke før 10 måneders alder. Kok havregrøten i vann og tynn med morsmelk eller morsmelkerstatning under første år. Små mengder kumelk i matlaging kan brukes fra omkring 10 måneder. helsedirektoratet.no

Dekker hjemmelaget havregrøt jernbehovet?

Hjemmelaget havregrøt alene dekker ikke jernbehovet pålitelig. Helsedirektoratet anbefaler å veksle mellom hjemmelaget grøt og jernanriket barnegrøt. helsedirektoratet.no