Kan min baby spise havregryn?
Fra 6 måneder
Ja, babyen kan få havregrøt fra rundt seks måneder. Kok grøten på vann, avkjøl og tynn med morsmelk eller morsmelkerstatning; gi også annen jernrik mat. helsedirektoratet.no helsenorge.no helsedirektoratet.no
Veiledning
Hjemmelaget havregrøt kan være en av de første matvarene. Varier gjerne med andre kornslag og jernberiket barnegrøt. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Jernbehovet er høyt i andre levehalvår. Jernberiket grøt, grove kornprodukter, kjøtt, fisk, egg, bønner og linser er aktuelle jernkilder. helsedirektoratet.no
Havre er naturlig glutenfri, men vanlige havreprodukter kan være forurenset med andre kornslag. Ved cøliaki skal du velge havre merket glutenfri. helsenorge.no
Ikke bruk vanlig kumelk i grøt før ett år. Litt kumelk i annen matlaging fra rundt ti måneder er et eget råd og gjelder ikke grøt. helsedirektoratet.no
Ikke tilsett sukker i grøten. Honning skal ikke gis det første leveåret. helsenorge.no
Tilberedning for baby
Bruk gjerne havremel; det gir mer tilgjengelig jern enn havregryn. helsedirektoratet.no
Bløtlegg gjerne havregryn eller havremel i vann i minst én time før koking for å gjøre jernet lettere å ta opp. helsenorge.no
Kok grøten tykk på vann til grynene er myke. Finmos ved behov, og la grøten avkjøles før du tynner med morsmelk eller ferdig tilberedt morsmelkerstatning. helsenorge.no
Lag grøten tynn i starten, og øk konsistensen gradvis etter hva barnet mestrer. helsenorge.no helsenorge.no
Server grøten med frukt, bær eller grønnsaker som inneholder C-vitamin; det øker opptaket av jern. helsenorge.no helsedirektoratet.no
Kvelningsrisiko
LavAllergiinformasjon
Havre kan være forurenset med hvete, bygg eller rug. Ved cøliaki må havren være merket glutenfri. helsenorge.no
Glutenholdige kornslag kan introduseres som del av et variert kosthold når barnet starter med fast føde. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 14 g
- Folat (B9)
- 36 µg
- Jern
- 4.1 mg
- Kalsium
- 55 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 2.7 mg
- Selen
- 3.0 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan baby spise havregrøt med kumelk?
Vent til barnet er ett år med vanlig kumelk i grøt. Før det koker du grøten på vann og tynner med morsmelk eller morsmelkerstatning etter avkjøling. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Dekker hjemmelaget havregrøt jernbehovet?
Havregrøt bidrar med jern, men barnet trenger flere jernrike matvarer gjennom dagen. Varier gjerne med jernberiket barnegrøt og mat som kjøtt, fisk, egg, bønner og linser. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no
Bløtlegging før koking og C-vitaminholdig mat til grøten gjør jernet lettere tilgjengelig. helsenorge.no
Må jeg bruke havremel, eller kan jeg bruke havregryn?
Du kan bruke begge deler, men havremel gir mer tilgjengelig jern enn havregryn. Kok godt og finmos grøten hvis barnet trenger en jevnere konsistens. Bløtlegg gjerne først for bedre jernopptak. helsenorge.no helsedirektoratet.no
Må havren være glutenfri?
Vanlig havre kan brukes når barnet ikke trenger glutenfri kost. Ved cøliaki velger du havre merket glutenfri. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Det er ikke nødvendig å utelate glutenholdig mat når barnet starter med fast føde, og det er ingen frist om at gluten må være introdusert før seks måneder. helsedirektoratet.no