Protein for baby

For barn 6–23 måneder anbefales protein som andel av det totale energiinnholdet i kosten. helsedirektoratet.no

Helsedirektoratet beskriver solid dokumentasjon for økt fedmerisiko ved høyere proteininntak enn anbefalt i spedbarnsperioden og de første leveårene. helsedirektoratet.no

Anbefalt daglig inntak

6–11 mnd

7–15 E%

Kilder helsedirektoratet.no

1–2 år

10–15 E%

Kilder helsedirektoratet.no

2–5 år

10–20 E%

Kilder helsedirektoratet.no

Anbefalt inntak etter livsfase

LivsfaseMengde per dagKilde
Gravide+1 / +9 / +28g/dag helsedirektoratet.no
Ammende+13 / +19g/dag helsedirektoratet.no
6–11 mnd7–15E% helsedirektoratet.no
1–2 år10–15E% helsedirektoratet.no
2–5 år10–20E% helsedirektoratet.no

Hva betyr dette i praksis?

For baby handler protein mer om balanse enn om ekstra tilskudd: morsmelk eller morsmelkerstatning er fortsatt viktig, mens fast føde gradvis gir protein fra for eksempel kjøtt, fisk, egg, belgvekster og korn. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no helsenorge.no

Vær obs på

For små barn bør proteinintervallet 10–15 energiprosent ikke overskrides. helsedirektoratet.no

Ofte stilte spørsmål

Bør baby få ekstra proteinpulver eller proteintilskudd?+

Nei, protein til baby bør komme fra morsmelk eller morsmelkerstatning og etter hvert vanlig fast føde, samtidig som proteininntaket ikke blir for høyt. helsedirektoratet.no helsedirektoratet.no

Babymat rik på protein (937 matvarer)

MatvarePer 100 g
Gelatin86 gTørrfisk79 gKlippfisk64 gGamalost54 gBaconcrisp48 gNæringsgjær47 gSoyaprotein43 gGås38 gGresskarkjerner36 gSoyabønner36 gPultost35 gKalkun35 gSoyamel34 gHøne33 gSvin33 gAnd32 gGrana padano32 gParmesan31 gSerranoskinke31 gKylling30 gParmaskinke30 gPizzaost30 gSpekeskinke30 gGruyere30 gLam30 gManchego29 gRype29 gElg29 gKarbonadedeig29 gSeitan28 gStorfe28 gEdamer28 gFenalår28 gSpekemat28 gSveitserost28 gHvetekim27 gJarlsberg27 gMozzarella27 gNøkkelost27 gNorvegia27 gØstavind27 gGulost27 gSkinkerull27 gMorrpølse27 gRaclette26 gSennepsfrø26 gPaneer26 gPeanøtter26 gSchwarzwaldskinke26 gGoudaost25 gHval25 gRoastbiff25 gBondebønner25 gCheddar25 gAppenzeller24 gPepperoni24 gHyse24 gKjøttdeig24 gSolsikkefrø24 gTunfisk24 gPort Salut24 gTaffelost24 gMungbønner24 gBrosme24 gStilton24 gSvartøyebønner24 gFårepølse23 gReinsdyr23 gSteinbit23 gRøkelaks23 gVillsvin23 gKrabbe23 gEstragon23 gPeanøttsmør23 gSei23 gKikertmel23 gAkkar23 gKakaopulver23 gKalv23 gMandelmel22 gHalloumi22 gReinsdyrpølse22 gKanin22 gSalsiccia22 gTorsk22 gHjort22 gPistasjnøtter22 gLimabønner22 gChiafrø21 gUer21 gKveite21 gLammerull21 gGravet laks21 gMandler21 gStabburpølse21 gHare21 gNormanna21 gRådyr21 gKalkunfilet21 gChorizo21 gOkserull21 gSylte21 gKreps21 gMandelpålegg20 gReinsdyrskav20 gTempeh20 gBorlottibønner20 gHamburger20 gRidderost20 gAdzukibønner20 gBreiflabb20 gKarve20 gSesamfrø20 gBayonneskinke20 gHorngjel20 gGorgonzola19 gHummer19 gCamembert19 gRogn19 gLever19 gGräddost19 gRoquefort19 gBlod19 gKebabkjøtt19 gSesampostei/-pasta19 gKrabbeskjell18 gRundstykkemiks18 gBrisling18 gHvitting18 gLinfrø18 gMedisterdeig18 gCashewnøtter18 gFeta18 gHavål18 gHjerte18 gMagerost18 gRibberull18 gRøye18 gValmuefrø18 gCashewnøttpålegg18 gLaks (gjennomstekt)18 gSpisskummen18 gAnisfrø18 gKongereke18 gLange18 gPlantebasert middagsdeig17 gMiso17 gKalkunrull17 gBuljongpulver17 gKnekkebrød17 gNorzola17 gØrret17 gKokt skinke17 gLaksepålegg17 gCheeseburger17 gHvitløkspulver17 gReker17 gSpekesild17 gAlaska pollock16 gKylling- og kalkunpølse16 gNøtteblanding med tørket frukt16 gSnegler16 gLomre16 gLyr16 gKruskakli16 gPiggvar16 gEggeplomme16 gFennikelfrø16 gBlålange16 gSeilaks16 gBrie16 gKrepsehale16 gMakrell16 gSild16 gKongekrabbe16 gKyllingnuggets15 gMüslibar15 gStrandsnegle15 gPanetter15 gBaconost15 gChevre15 gRødspette15 gSelbu blå15 gKaviar15 gKjeks15 gKlibrød15 gSjøtunge15 gBiff stroganoff15 gBørek15 gPlantebasert pølse14 gKarri14 gSpeltmel14 gWraps14 gParanøtter14 gHavregryn14 gHavremel14 gPaprikapulver14 gPuffet havre14 gSvinekam14 gValnøtter14 gBlåkveite14 gCrème Chérie14 gPinjekjerner14 gReinsdyrkaker14 gSau14 gSopprotein14 gBlodpudding14 gWienersnitzel14 gAmaranth14 gKarbonader14 gKrabbepinner14 gSeibiff14 gCæsarsalat14 gChilipulver14 gFalafel13 gHvetemel13 gLungemos13 gPlantebasert burger13 gTofu13 gHasselnøtter13 gPai13 gBlåskjell13 gBokhvete13 gPangasius13 gCottage cheese13 gGeitost13 gHvete13 gLinsechips13 gEgg13 gPlantebasert schnitzel13 gBiscotti13 gBogskinke13 gKjøttpudding13 gOmelett13 gMerian13 gPanini13 gKakaobønner13 gSkonrokk13 gAnsjos13 gCalzone12 gKorianderfrø12 gHavrekli12 gQuinoamel12 gSnøkrabbe12 gBurrata12 gEggerøre12 gKjøttfarse12 gPerlespelt12 gBokhvetemel12 gCheddarsaus12 gHavreputer12 gMedisterkaker12 gPepper12 gSoyapølse12 gFiskepaté12 gFiskepinner12 gKebab durum12 gKjøttkaker12 gFiskekaker12 gKavring12 gLutefisk12 gBokhveteflak12 gGrovbakstmel12 gKyllingskinn12 gKalverull12 gPizzasnurrer12 gFiskeburger12 gSaltstenger12 gSafran11 gBrunost11 gHvetebrikker11 gKransekake11 gKylling i smørsaus11 gMüslibrød11 gPlantebaserte middagsboller11 gEdamamebønner11 gFalukorv11 gGojibær11 gKornblanding11 gMakrell i tomat11 gLammefrikassé11 gFløtemysost11 gMüslirundstykke11 gSorghum11 gTacokrydder11 gBrioche11 gFleskepølse11 gHavreringer11 gTaco med tortilla11 gWienerpølse11 gFiskegrateng11 gHavremakroner11 gKardemomme11 gKyllingpostei11 gTeffmel11 gTaco med skjell11 gHirseflak11 gInnbakte pølser11 gPesto11 gSosisser11 gHirse11 gVannbakkels11 gBrødmiks10 gFiskefarse10 gFiskegryte10 gGrillpølse10 gHveteflak ristet10 gSukkerbrød10 gSurimi10 gHorn10 gHvetekli10 gHvite bønner10 gFlatbrød10 gFrokostblanding10 gKjøttpølse10 gKnakkpølse10 gPita med kebab10 gCroissant10 gEggehvite10 gEggesalat10 gKjøttboller10 gPopcorn10 gBaconpostei10 gChapatti10 gEggedosis10 gGomme10 gGudbrandsdalsost10 gKvarg10 gSemulegryn10 gSkagenrøre10 gSkyr10 gLeverpostei9.9 gRundstykker9.9 gServelat9.9 gBagels9.8 gMelkesjokolade9.8 gWonton-ark9.8 gGurkemeie9.7 gMedisterpølse9.7 gBrød9.6 gNøttekake9.6 gPolarbrød9.6 gFiskeboller9.5 gNøtteblanding9.4 gNøttebunn9.4 gKamskjell9.3 gKidneybønner9.3 gTebriks9.2 gHvetekake9.1 gPerlebygg9.1 gRugmel9.1 gRundstykke9.1 gBrune bønner9.0 gIngefær9.0 gLussekatter9.0 gMarsipanbrød9.0 gOregano9.0 gSnickerskake8.9 gPekannøtter8.8 gByggmel8.7 gFiskepudding8.7 gSandkake8.7 gBaguette8.5 gDaddelkuler8.5 gFårikål8.5 gKyllingburger8.5 gLasagne8.5 gOstepop8.5 gPasta carbonara8.5 gPizza8.5 gPotetmospulver8.5 gGjær8.4 gLinsespirer8.4 gLoff8.4 gPizzabunn8.4 gPannekaker8.3 gPlantebasert pålegg8.2 gFruktmüsli8.1 gKanelbolle8.1 gKyllinggryte8.1 gNapoleonshatt8.1 gRullekake8.1 gSarah Bernhard-kake8.1 gSveler8.1 gErtestuing8.0 gFilodeig8.0 gGaffelbiter8.0 gNøttestek8.0 gRiskaker8.0 gTerte8.0 gBidos7.9 gHamburgerbrød7.9 gHvitløk7.9 gKondensert melk7.9 gKringle7.9 gMacadamianøtter7.9 gMor Monsen7.9 gNori7.9 gPaibunnmiks7.9 gPuffet hvete7.9 gRugbrød7.9 gLinser7.8 gPølsebrød7.8 gSerinakaker7.8 gSjokoladefondant7.8 gSvinestek med surkål og poteter7.8 gBerlinerbolle7.7 gCæsardressing7.7 gPepperrot7.7 gPitabrød7.7 gRosinbolle7.7 gGeléfrukt7.6 gJulekake7.6 gLaurbærblad7.6 gUrtesalt7.6 gVegetabilsk postei7.6 gFocaccia7.5 gMelkepålegg7.5 gRicotta7.5 gKikerter7.4 gSirupssnipper7.4 gTortillachips7.4 gBerlinerkrans7.3 gChili con carne7.3 gHønsefrikassé7.3 gSkolebrød7.3 gBrune pinner7.2 gKey lime-pai7.2 gCorn flakes7.1 gHavre7.0 gKakebunn7.0 gKrumkaker7.0 gPrim7.0 gSmultringer7.0 gBønnekarbonader6.9 gHvite kakemenn6.9 gSuksessterte6.9 gVegetarburger6.9 gKokt laks med urtesaus6.8 gSirupskake6.8 gSommerrull6.8 gVegetarlasagne6.8 gWienerbrød6.8 gHavre- og bokhvetegrøt6.7 gHyrdepai6.7 gMazarin6.7 gMoussaka6.7 gPeppernøtter6.7 gDonuts6.6 gSitronterte6.6 gSvarte bønner6.6 gKokosmel6.5 gMuffins6.5 gPepperkaker6.5 gPasta6.4 gSitronfromasj6.4 gWienerkringle6.4 gGulrotkake6.3 gKokosmasse6.3 gLefse6.3 gMais- og risflak6.3 gPlantebasert grillpølse6.3 gSalat nicoise6.3 gVørterkake6.3 gRismel6.2 gGulasj6.1 gKremost6.1 gPita med falafel6.1 gPlukkfisk6.1 gPotetchips6.1 gCiabatta6.0 gFrokostsalat6.0 gKaramellpudding6.0 gKaviarmix6.0 gLinse- og bønnesalat6.0 gMaismel6.0 gNellik6.0 gPuffet ris6.0 gPasta bolognese5.9 gEggekrem5.8 gGoro5.8 gMuskat5.8 gSjokolademousse5.8 gBanankake5.7 gMarsipankake5.7 gMungbønnespirer5.7 gPad Thai5.7 gSennep5.7 gTacoskjell5.7 gHummus5.6 gKjøttkaker med ertestuing5.6 gKokosmakroner5.6 gKrydderkake5.6 gMarengsbunn5.6 gTimian5.6 gDaimkake5.5 gKjøleskapsgrøt5.5 gKokosbollekake5.5 gPumpernikkel5.4 gRispapir5.4 gVafler5.4 gButterdeig5.3 gKvæfjordkake5.3 gNapoleonskake5.3 gQuinoa5.3 gBakepulver5.2 gBløtkake5.2 gKabaret5.2 gTykklefse5.2 gLapskaus5.1 gPasta med kjøttsaus5.1 gBønne- og olivensalat5.0 gFormkake5.0 gPaprika- og kikertpålegg5.0 gRekesalat5.0 gSkummet melk5.0 gByggrynsgrøt4.9 gFyrstekake4.9 gNøttepålegg4.9 gHavregrøt4.8 gNudler4.8 gOreokake4.8 gPotetlompe4.8 gSjokoladetrøfler4.8 gTomatpuré4.8 gTortilla4.8 gWasabirot4.8 gDelfiakake4.7 gKarripasta4.7 gMarsipan4.7 gFløyelsgrøt4.6 gMarengs4.6 gMascarpone4.6 gPotetskruer4.6 gBønner4.5 gBouillabaisse4.5 gCouscous4.5 gSjokoladepulver4.5 gVårrull4.5 gBønnegryte4.4 gBrelett4.4 gChiapudding4.4 gPasta med kalkun4.4 gPytt i panne4.4 gRømmegrøt4.4 gRosenkål4.4 gVarm sjokolade4.4 gErter4.3 gFromasj4.3 gPasta arrabiata4.3 gSemulegrøt4.3 gSjokoladekake4.3 gEggnudler4.2 gKakao4.2 gPizzabunnmiks4.2 gBrennesle4.1 gHvit saus4.1 gSjokolade4.1 gAvokado- og kikertpålegg4.0 gBaguett4.0 gEplekake4.0 gGrønnsakspostei4.0 gKanel4.0 gMilkshake4.0 gSjokolademelk4.0 gYoghurt4.0 gCrabsticksalat3.8 gErtepuré3.8 gSkalldyrsuppe3.8 gBulgurgryn3.7 gKaldgrøt3.7 gLettmelk3.7 gSmuldrepai3.7 gTomatbønner3.7 gFløtegratinerte poteter3.6 gOstekake3.6 gSalat3.6 gDill3.5 gMelk3.5 gMynte3.5 gPlantebasert produkt3.5 gSoyabasert drikke3.5 gSukkererter3.5 gHelmelk3.4 gMel3.4 gTacosuppe3.4 gAlfalfaspirer3.3 gBolle3.3 gBrownies3.3 gBruschetta3.3 gHollandaisesaus3.3 gKokosnøtt3.3 gRosiner3.3 gRosmarin3.3 gRuccolasalat3.3 gSkorsonnerot3.3 gBasilikum3.2 gKastanjer3.2 gRisgrøt3.2 gSjampinjong3.2 gSjokoladepudding3.2 gTeriyakisaus3.2 gVaniljesaus3.2 gGrønnkål3.1 gIskrem3.1 gPersille3.1 gSpinat3.1 gSteinsopp3.1 gSyrnet melk3.1 gAioli3.0 gGeitmelk3.0 gKaffefløte3.0 gKaffemelk3.0 gKakekrem3.0 gKjøttsuppe med grønnsaker og poteter3.0 gLettrømme3.0 gMatfløte3.0 gPudding3.0 gRis3.0 gRislunsj med jordbær3.0 gRømmedressing3.0 gSoyasaus3.0 gSukkertøy3.0 gVaniljekrem3.0 gBabymais2.9 gCupcakes2.9 gLinsesuppe2.9 gPavlova2.9 gSildesalat2.9 gSodd2.9 gArtiskokk2.8 gMeterbønner2.8 gRiskrem2.8 gTamarind2.8 gByggryn2.7 gGressløk2.7 gRisnudler2.7 gSolbærmousse2.7 gViltsaus2.7 gBringebærmousse2.6 gEplepai2.6 gFeltsalat2.6 gGuava2.6 gHoisinsaus2.6 gLotusrot2.6 gMais2.6 gPasjonsfrukt2.6 gSennepssaus2.6 gSjokoladeglasur2.6 gBabyspinat2.5 gBernaisesaus2.5 gBlåbærmousse2.5 gLøksuppe2.5 gPanna cotta2.5 gPommes frites2.5 gBrokkoli2.4 gDaddel2.4 gJordskokksuppe2.4 gKapers2.4 gSoppstuing2.4 gFocacciamiks2.3 gJordbærmousse2.3 gSjokoladesaus2.3 gSvisker2.3 gTilslørte bondepiker2.3 gBrokkolispirer2.2 gFiskesuppe2.2 gHavre- og mandelbasert drikke2.2 gOliven2.2 gSolsikkespirer2.2 gTraktkantarell2.2 gTzatziki2.2 gFruktstang2.1 gGrytebasis2.1 gJordskokk2.1 gKoriander2.1 gPersillerotpuré2.1 gPortobellosopp2.1 gPotet2.1 gScones2.1 gChili2.0 gCrème fraîche2.0 gKantarell2.0 gKokosmelk2.0 gKrem2.0 gKremfløte2.0 gØsterssopp2.0 gPonzusaus2.0 gSeterrømme2.0 gBrønnkarse1.9 gKumquat1.9 gMinestronesuppe1.9 gOkra1.9 gPastinakkpuré1.9 gSellerirotpuré1.9 gTacosaus1.9 gTrollkrem1.9 gWokblanding1.9 gArtisjokkhjerter1.8 gAvokado1.8 gBollemiks1.8 gGrønnsaksblanding1.8 gIngefærrot1.8 gMangold1.8 gPhysalis1.8 gPotetsalat1.8 gShiitakesopp1.8 gVårløk1.8 gWakamesalat1.8 gAspargesbønner1.7 gGranateple1.7 gJackfrukt1.7 gKnutekål1.7 gMultekrem1.7 gRødbete1.7 gCherimoya1.6 gGelé1.6 gGuacamole1.6 gHjertesalat1.6 gMulter1.6 gPersillerot1.6 gSandefjordsmør1.6 gSøtpotet1.6 gWaldorfsalat1.6 gAppelsinskall1.5 gAspargessuppe1.5 gBambusskudd1.5 gBlomkål1.5 gBlomkålsuppe1.5 gDessert-topping på boks1.5 gPak-choi1.5 gPeppersaus1.5 gPotet- og purreløksuppe1.5 gPurreløk1.5 gSitronskall1.5 gSjalottløk1.5 gSjokoladedrikk1.5 gSmørkrem1.5 gSpisskål1.5 gSyrnet1.5 gYams1.5 gAvokadosuppe1.4 gBetasuppe1.4 gKassava1.4 gRadicchio rosso1.4 gRapidsalat1.4 gSurkål1.4 gVannkastanje1.4 gWorcestersaus1.4 gAjvar1.3 gBjørnebær1.3 gBrokkolisuppe1.3 gFiken1.3 gKokebanan1.3 gPastinakk1.3 gPizzafyllbasis1.3 gPotetmos1.3 gRips1.3 gRødbeter1.3 gSolbær1.3 gSoppsuppe1.3 gSorbet1.3 gSquash1.3 gBladsalat1.2 gDressing1.2 gPsylliumfrø1.2 gPurre1.2 gRødkål1.2 gRomanosalat1.2 gSellerirot1.2 gSpinatsuppe1.2 gBanan1.1 gBlomkål/brokkolisuppe1.1 gBringebær1.1 gHavrebasert drikke1.1 gHodekål1.1 gKinakål1.1 gSitron1.1 gSjokoladepålegg1.1 gBrun saus1.0 gCarambola1.0 gColeslaw1.0 gEndivesalat1.0 gGranateplekjerner1.0 gIsbergsalat1.0 gItaliensk salat1.0 gKakemiks1.0 gKetchup1.0 gPortulakk1.0 gRambutan1.0 gRemulade1.0 gRødbetsalat1.0 gFerdigpakket salat1.0 gSanasol1.0 gSmør1.0 gStangselleri1.0 gAppelsin0.9 gAsparges0.9 gAubergine0.9 gBærmiks0.9 gFennikel0.9 gGrønnsaksgryte0.9 gJalapeño0.9 gKaffehvitt0.9 gKålrotstappe0.9 gKiwi0.9 gKlementin0.9 gMoreller0.9 gNepe0.9 gRabarbra0.9 gSøtpotetsuppe0.9 gVannkastanjer0.9 gAgurk0.8 gChayote0.8 gChilisaus0.8 gGresskar0.8 gGrønn juice0.8 gGrønnsaksrøre0.8 gKålrot0.8 gKantaloupemelon0.8 gLitchi0.8 gLøk0.8 gNektarin0.8 gPaprika0.8 gPasjonsfruktjuice0.8 gStikkelsbær0.8 gSyrnet havreprodukt til matlaging0.8 gTomatjuice0.8 gTomatsuppe0.8 gVannmelon0.8 gAgurksalat0.7 gAronia0.7 gDrue0.7 gGresskarsuppe0.7 gHyllebær0.7 gKaktusfiken0.7 gKirsebær0.7 gLime0.7 gMajones0.7 gMatlagingsprodukt0.7 gMultesyltetøy0.7 gNype0.7 gPapaya0.7 gReddik0.7 gRognebær0.7 gSharon0.7 gTindved0.7 gTyttebær0.7 gAppelsinjuice0.6 gBlokkebær0.6 gCherrytomat0.6 gFersken0.6 gFikensyltetøy0.6 gGulrotsuppe0.6 gPomelo0.6 gSviskejuice0.6 gTomatsalsa0.6 gAprikos0.5 gBalsamicoeddik0.5 gBjørnebærsyltetøy0.5 gBremykt0.5 gDipsaus0.5 gGaliamelon0.5 gGrapefrukt0.5 gGrapefruktjuice0.5 gGulrotjuice0.5 gJordbær0.5 gMargarin0.5 gMatlagingsfett0.5 gNashi0.5 gRipssyltetøy0.5 gSikorisalat0.5 gSjysaus0.5 gSmoothie0.5 gSolbærsyltetøy0.5 gAnanasjuice0.4 gBlåbærsyltetøy0.4 gBringebærsyltetøy0.4 gEddik0.4 gEplecidereddik0.4 gFruktcocktail0.4 gJuice0.4 gMangosalsa0.4 gPærejuice0.4 gParadisepler0.4 gRabarbrasyltetøy0.4 gTranebær0.4 gTranebærjuice0.4 gAnanas0.3 gAprikossyltetøy0.3 gBlåbær0.3 gDruejuice0.3 gGhee0.3 gHonning0.3 gKirsebærsyltetøy0.3 gKjøttbuljong0.3 gKrekling0.3 gNypesyltetøy0.3 gPære0.3 gPlomme0.3 gRabarbragrøt0.3 gSitronsaft0.3 gSmoothieblanding0.3 gStikkelsbærsyltetøy0.3 gSyltetøy0.3 gTomat0.3 gTropisk juice0.3 gTyttebærsyltetøy0.3 gAppelsinmarmelade0.2 gEple0.2 gFrityrolje0.2 gFrokostjuice0.2 gHonningmelon0.2 gHvetekimolje0.2 gJordbærsyltetøy0.2 gLimonade0.2 gMaisolje0.2 gMango0.2 gOlivenolje0.2 gPeanøttolje0.2 gPlommesyltetøy0.2 gRabarbrasuppe0.2 gRapsolje0.2 gSalatdressing0.2 gSesamolje0.2 gSolsikkeolje0.2 gAppelsinsaft0.1 gFruktsuppe0.1 gGlassnudler0.1 gKoffein0.1 gKompott0.1 gNypesuppe0.1 gSaft0.1 gSirup0.1 gSolbærsaft0.1 gSolbærsirup0.1 gTe0.1 g

Se også protein for:

Gravid Amming

Næringsdata per 100 g spiselig del. Kun matvarer som er trygge for babyer er inkludert. Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet.