Kan min baby spise olivenolje?

Olivenolje kan brukes i små mengder i babymat fra rundt seks måneders alder som kilde til sunt umettet fett.

Fra 6 måneder

Olivenolje kan brukes i små mengder i babymat fra rundt seks måneders alder som kilde til sunt umettet fett. helsedirektoratet.no

Veiledning

Helsedirektoratet anbefaler å bruke lite av smør, margarin og matolje i babyens kosthold. helsedirektoratet.no

Plantoljer som olivenolje inneholder umettet fett og bidrar med energi og fettløselige vitaminer. helsedirektoratet.no

Små mengder olje kan brukes ved steking eller blandes inn i grønnsaksmos fra seks måneders alder. helsedirektoratet.no

For barn under to år bør saltinntaket ikke være høyere enn 0,5 gram per megajoule energi — velg ren olivenolje uten krydder eller salt. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Bruk en teskje olivenolje ved steking av grønnsaker eller kjøtt til baby, eller rør inn i ferdig mos. Ikke bruk store mengder. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Næringsinnhold per 100 g

892 kcal 3666 kJ

Protein 0.2 g

Folat (B9) 0 µg

Jern 0 mg

Kalsium 0 mg

Vitamin D 0 µg

Omega-3 0.6 g

Vitamin B12 0 µg

Jod 0 µg

Sink 0 mg

Selen 0 µg

Vitamin A 0 RAE

Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Når kan baby få olivenolje?

Olivenolje kan brukes i små mengder i barnemat fra rundt seks måneders alder. Bruk lite — barn under 1 år trenger ikke mye fett tilsatt utover det som er i naturlig mat. helsedirektoratet.no

Er olivenolje bedre enn smør for baby?

Olivenolje har mer enkelumettet fett, mens smør har mer mettet fett. Begge er trygge i små mengder — Helsedirektoratet anbefaler å bruke lite av begge. helsedirektoratet.no