Kan min baby spise margarin?

Myk plantemargarin er anbefalt av Helsedirektoratet som fettkilde i hjemmelaget barnemat fra rundt seks måneders alder. En teskje er nok per porsjon.

Fra 6 måneder

Myk plantemargarin er anbefalt av Helsedirektoratet som fettkilde i hjemmelaget barnemat fra rundt seks måneders alder. En teskje er nok per porsjon. helsedirektoratet.no

Veiledning

Hjemmelaget barnemat kan tilsettes små mengder (for eksempel en teskje) av margarin, flytende margarin eller olje. helsedirektoratet.no

Fra et helsemessig ståsted anbefales det å velge matoljer, flytende margarin eller myk margarin, fremfor meierismør. Det å erstatte smør eller annet hardt animalsk fett med myk margarin er gunstig for kolesterolet i blodet. helsedirektoratet.no

Fettinnholdet i barnets kost reduseres gradvis fra ca. 50 energiprosent i morsmelk, til 30–45 energiprosent ved ett års alder. For ett års alder bør inntaket av mettede fettsyrer begrenses til under 10 energiprosent. helsedirektoratet.no

Velg usaltet eller lavsaltet variant. Det første året bør man ikke salte mat til barn eller gi barn mat som inneholder mye salt. helsedirektoratet.no

Norsk margarin er lovpålagt beriket med vitamin A og D, som er viktige næringsstoffer for barnet. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Bruk myk plantemargarin (f.eks. Vita Hjertego', Soft Flora) eller flytende margarin i hjemmelaget grøt, grønnsaksmos og ovnsretter. Én teskje per porsjon er tilstrekkelig. helsedirektoratet.no

På brødmat (fra ca. 8 måneder) kan myk plantemargarin brukes som tynn bunn under mildt smørbart pålegg. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Noen margariner inneholder melkefett eller spor av melk (f.eks. Melange). Rene plantemargariner er melkefrie — les ingredienslisten ved kumelkallergi. mattilsynet.no

Næringsinnhold per 100 g

679 kcal 2792 kJ

Protein 0.5 g

Folat (B9) 0 µg

Jern 0 mg

Kalsium 0 mg

Vitamin D 10 µg

Omega-3 3.7 g

Vitamin B12 0 µg

Jod 2.0 µg

Sink 0 mg

Selen 0 µg

Vitamin A 899 RAE

Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Smør eller margarin til baby?

Helsedirektoratet anbefaler myk eller flytende plantemargarin fremfor meierismør, fordi det erstatter hardt mettet fett med mykere umettet fett og er gunstig for kolesterol og hjertehelse. helsedirektoratet.no

Hvor mye margarin kan baby spise?

En liten mengde (for eksempel en teskje) per porsjon i hjemmelaget barnemat. Fett bør totalt gi 30–45 prosent av energien for barn 6–11 måneder. helsedirektoratet.no