Vitamin D ved amming
Ammende anbefales 10 mikrogram D-vitamin per dag. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Matvarer rike på vitamin d (355 matvarer)
MatvarePer 100 g
Multi 01527 µgVitamineral909 µgMulti Barn 1909 µgVitaminbjørner238 µgTran220 µgMulti Vitaminmikstur75 µgSanasol75 µgÅl30 µgHavål30 µgÅbor21 µgTraktkantarell15 µgSild13 µgKantarell13 µgGravet laks13 µgKveite11 µgBrelett10 µgBremykt10 µgMargarin10 µgSmør10 µgVita Optimal olje9.9 µgBlåkveite9.1 µgBrisling8.9 µgSik8.0 µgSjøtunge8.0 µgEggeplomme7.5 µgHollandaisesaus7.5 µgRøkelaks7.5 µgMatlagingsfett6.8 µgRøye6.5 µgRødspette6.4 µgSashimi6.2 µgSandefjordsmør6.1 µgLaks (gjennomstekt)5.8 µgLaksepålegg5.8 µgØrret5.8 µgGjedde5.3 µgHorngjel5.2 µgSmørkrem5.2 µgSpekesild5.0 µgMakrell4.8 µgRogn4.8 µgSoppstuing4.8 µgBaconpostei4.6 µgMakrell i tomat4.5 µgVannbakkels4.4 µgTunfisk4.2 µgBerlinerkrans4.0 µgHval3.8 µgKaviar3.8 µgTerte3.8 µgBrioche3.5 µgBlålange3.4 µgKrumkaker3.4 µgLange3.4 µgFormkake3.2 µgØsters3.1 µgSandkake3.1 µgMor Monsen3.0 µgGoro2.9 µgSerinakaker2.9 µgWienerbrød2.9 µgFiskepaté2.8 µgSjokoladefondant2.8 µgMuffins2.7 µgRullekake2.7 µgSitronterte2.7 µgSteinbit2.7 µgSildesalat2.6 µgSteinsopp2.6 µgBernaisesaus2.5 µgBrune pinner2.5 µgPeppernøtter2.5 µgSuksessterte2.5 µgEgg2.4 µgOmelett2.4 µgEggerøre2.3 µgNapoleonshatt2.3 µgBrosme2.2 µgHyse2.2 µgKey lime-pai2.2 µgLyr2.2 µgSarah Bernhard-kake2.2 µgCeviche2.1 µgSurimi2.0 µgEggedosis1.9 µgEggesalat1.9 µgEplekake1.9 µgHavremakroner1.9 µgKokt laks med urtesaus1.8 µgSmuldrepai1.8 µgCupcakes1.7 µgFyrstekake1.7 µgKyllingskinn1.7 µgMazarin1.7 µgPepperkaker1.7 µgPiggvar1.7 µgSoppsuppe1.7 µgTykklefse1.7 µgPai1.6 µgBanankake1.5 µgBreiflabb1.5 µgKaviarmix1.5 µgNapoleonskake1.5 µgAioli1.4 µgEplepai1.4 µgFiskegrateng1.4 µgSei1.4 µgKakebunn1.3 µgKanelbolle1.3 µgKvæfjordkake1.3 µgLussekatter1.3 µgSjokoladekake1.3 µgSukkerbrød1.3 µgBønnekarbonader1.2 µgKakaobønner1.2 µgKavring1.2 µgKringle1.2 µgGulrotkake1.1 µgJulekake1.1 µgKrydderkake1.1 µgPastinakkpuré1.1 µgPersillerotpuré1.1 µgScones1.1 µgSellerirotpuré1.1 µgSnegler1.1 µgSnickerskake1.1 µgSyrnet1.1 µgTebriks1.1 µgBaguette1.0 µgBolle1.0 µgCæsardressing1.0 µgHjerte1.0 µgHvite kakemenn1.0 µgSirupssnipper1.0 µgSyrnet melk1.0 µgVafler1.0 µgCheddarsaus0.9 µgFiskegryte0.9 µgHavrebasert drikke0.9 µgNøttebunn0.9 µgOreokake0.9 µgWraps0.9 µgErtepuré0.8 µgGrana padano0.8 µgKaramellpudding0.8 µgKrabbepinner0.8 µgLeverpostei0.8 µgOstekake0.8 µgRisbasert drikke0.8 µgSeilaks0.8 µgSitronfromasj0.8 µgSjokolademousse0.8 µgSkummet melk0.8 µgSpinat0.8 µgTorsk0.8 µgAnd0.7 µgBagels0.7 µgCæsarsalat0.7 µgCaffe latte0.7 µgFiskefarse0.7 µgHvitting0.7 µgNøttekake0.7 µgPlukkfisk0.7 µgRoquefort0.7 µgBouillabaisse0.6 µgCappucino0.6 µgChorizo0.6 µgEggekrem0.6 µgFleskepølse0.6 µgFløyelsgrøt0.6 µgGruyere0.6 µgHvetekake0.6 µgMoussaka0.6 µgPannekaker0.6 µgPeppersaus0.6 µgSchwarzwaldskinke0.6 µgSeibiff0.6 µgSerranoskinke0.6 µgAppenzeller0.5 µgBiff stroganoff0.5 µgBlåskjell0.5 µgBløtkake0.5 µgDaimkake0.5 µgDressing0.5 µgFiskepudding0.5 µgHorn0.5 µgHummer0.5 µgKamskjell0.5 µgKongekrabbe0.5 µgKreps0.5 µgPasta carbonara0.5 µgReinsdyrpølse0.5 µgRemulade0.5 µgSalat nicoise0.5 µgSkonrokk0.5 µgSoyabasert drikke0.5 µgBerlinerbolle0.4 µgBiscotti0.4 µgCrabsticksalat0.4 µgHjort0.4 µgKanin0.4 µgKokosbasert drikke0.4 µgKrabbeskjell0.4 µgLasagne0.4 µgLettmelk0.4 µgRådyr0.4 µgReker0.4 µgRekesalat0.4 µgSalatdressing0.4 µgSalsiccia0.4 µgSjokolademelk0.4 µgSjokoladetrøfler0.4 µgSkagenrøre0.4 µgSnøkrabbe0.4 µgSveler0.4 µgTilslørte bondepiker0.4 µgTørrfisk0.4 µgBrownies0.3 µgByggrynsgrøt0.3 µgCheddar0.3 µgDelfiakake0.3 µgFalukorv0.3 µgFrokostsalat0.3 µgHavregrøt0.3 µgHvit saus0.3 µgHyrdepai0.3 µgJordskokksuppe0.3 µgKakao0.3 µgKalkun0.3 µgKlippfisk0.3 µgKylling i smørsaus0.3 µgManchego0.3 µgMarsipankake0.3 µgMascarpone0.3 µgMedisterkaker0.3 µgMedisterpølse0.3 µgMorrpølse0.3 µgMüslibar0.3 µgMüslirundstykke0.3 µgPortobellosopp0.3 µgReinsdyrskav0.3 µgRibberull0.3 µgRisboller0.3 µgRødbetsalat0.3 µgSennepssaus0.3 µgSjokoladepudding0.3 µgSmultringer0.3 µgStabburpølse0.3 µgSvinekam0.3 µgSylte0.3 µgVaniljesaus0.3 µgVørterkake0.3 µgAnsjos0.2 µgAspargessuppe0.2 µgBlodpudding0.2 µgBogskinke0.2 µgBørek0.2 µgBurrata0.2 µgChiapudding0.2 µgCrème Chérie0.2 µgCrème fraîche0.2 µgElghakk0.2 µgFalafel0.2 µgFårepølse0.2 µgFeta0.2 µgFiskeboller0.2 µgFiskepinner0.2 µgGoudaost0.2 µgHalloumi0.2 µgHavre- og bokhvetegrøt0.2 µgHønsefrikassé0.2 µgItaliensk salat0.2 µgKabaret0.2 µgKålrotstappe0.2 µgKalverull0.2 µgKarbonader0.2 µgKjøttfarse0.2 µgKjøttpudding0.2 µgKnakkpølse0.2 µgKondensert melk0.2 µgKylling- og kalkunpølse0.2 µgLever0.2 µgMajones0.2 µgMedisterdeig0.2 µgMelk0.2 µgPanetter0.2 µgParmesan0.2 µgPasta0.2 µgPizzasnurrer0.2 µgPotetmos0.2 µgPotetsalat0.2 µgPytt i panne0.2 µgRaclette0.2 µgRicotta0.2 µgSemulegrøt0.2 µgSeterrømme0.2 µgSkalldyrsuppe0.2 µgSosisser0.2 µgStilton0.2 µgBaconost0.1 µgBayonneskinke0.1 µgBidos0.1 µgBlod0.1 µgBlomkålsuppe0.1 µgBrokkolisuppe0.1 µgCheeseburger0.1 µgChili con carne0.1 µgCouscous0.1 µgFiskesuppe0.1 µgFrappe0.1 µgGaffelbiter0.1 µgGranola0.1 µgGrønnkål0.1 µgGulasj0.1 µgGulrotsuppe0.1 µgHamburger0.1 µgHøne0.1 µgKaffefløte0.1 µgKarbonadedeig0.1 µgKebab durum0.1 µgKjøleskapsgrøt0.1 µgKjøttboller0.1 µgKremost0.1 µgKyllinggryte0.1 µgKyllingnuggets0.1 µgLammefrikassé0.1 µgLettrømme0.1 µgLøksuppe0.1 µgLutefisk0.1 µgMagerost0.1 µgMatfløte0.1 µgNøtteblanding0.1 µgNøttestek0.1 µgOkserull0.1 µgPad Thai0.1 µgPasta arrabiata0.1 µgPasta bolognese0.1 µgPotet- og purreløksuppe0.1 µgReinsdyrkaker0.1 µgRiskrem0.1 µgRømmedressing0.1 µgRømmegrøt0.1 µgSau0.1 µgShiitakesopp0.1 µgSirupskake0.1 µgSjokolade0.1 µgSkolebrød0.1 µgSpinatsuppe0.1 µgStorfe0.1 µgSvin0.1 µgVegetarburger0.1 µgViltsaus0.1 µgWaldorfsalat0.1 µgWienerkringle0.1 µgWienersnitzel0.1 µg