Vitamin B12 for baby
Barns referanseverdi for vitamin B12 øker med alder. helsedirektoratet.no
Anbefalt daglig inntak
Anbefalt inntak etter livsfase
| Livsfase | Mengde per dag | Kilde |
|---|---|---|
| Gravide | 4.5µg | helsedirektoratet.no |
| Ammende | 5.5µg | helsedirektoratet.no |
| 6–11 mnd | 1.5µg | helsedirektoratet.no |
| 1–2 år | 1.5µg | helsedirektoratet.no |
| 2–5 år | 1,5–1,7µg | helsedirektoratet.no |
Hva betyr dette i praksis?
Babyer får vitamin B12 fra morsmelk eller morsmelkerstatning, og senere fra animalske matvarer eller berikede produkter i fast føde. helsedirektoratet.no helsenorge.no
Tilskudd
Spedbarn og barn med vegetarisk eller vegansk kosthold kan trenge B12-tilskudd etter egen veiledning for plantebasert kosthold. helsedirektoratet.no
Ofte stilte spørsmål
Trenger baby B12-tilskudd ved plantebasert kosthold?+
Spedbarn og barn som får vegetarisk eller vegansk kosthold kan trenge B12-tilskudd etter egen veiledning for plantebasert kosthold. helsedirektoratet.no
Babymat rik på vitamin b12 (440 matvarer)
MatvarePer 100 g
Multi 0305 µgMulti Barn 1167 µgLever35 µgBlåskjell25 µgRogn17 µgKrabbeskjell16 µgKrabbe14 µgReinsdyrpølse12 µgKaviar12 µgRøye11 µgAnsjos10 µgHjerte10 µgKanin10 µgTørrfisk10 µgKlippfisk8.2 µgBrisling7.8 µgHorngjel7.7 µgMakrell7.7 µgLeverpostei7.2 µgMorrpølse7.1 µgBaconpostei6.8 µgKyllingpostei6.6 µgRådyr6.3 µgFloradix6.0 µgGaffelbiter6.0 µgKongekrabbe5.8 µgKreps5.6 µgSpekesild5.2 µgLaks (gjennomstekt)5.1 µgSei5.1 µgGravet laks5.0 µgSnegler5.0 µgAkkar4.7 µgKaviarmix4.7 µgMakrell i tomat4.6 µgØrret4.6 µgRøkelaks4.6 µgLaksepålegg4.5 µgEggeplomme4.1 µgReinsdyr3.8 µgHjort3.7 µgØstavind3.6 µgAnd3.5 µgPort Salut3.4 µgSeilaks3.3 µgFenalår3.2 µgSpekemat3.2 µgHavål3.0 µgKalkun3.0 µgRidderost3.0 µgFiskepaté2.8 µgKrabbepinner2.7 µgSteinbit2.7 µgCæsardressing2.6 µgFårepølse2.6 µgHval2.6 µgMozzarella2.6 µgKrepsehale2.5 µgPizzaost2.5 µgSeibiff2.5 µgTunfisk2.5 µgCheddar2.4 µgEdamer2.4 µgGulost2.4 µgHamburger2.4 µgHummer2.4 µgNøkkelost2.4 µgNorvegia2.4 µgHyse2.3 µgReinsdyrskav2.3 µgStabburpølse2.3 µgSveitserost2.3 µgFiskegryte2.2 µgJarlsberg2.2 µgElg2.1 µgAlaska pollock2.0 µgBlålange2.0 µgKarbonadedeig2.0 µgReker2.0 µgFløtemysost1.9 µgKalkunrull1.9 µgSnøkrabbe1.9 µgGoudaost1.7 µgGräddost1.7 µgLam1.7 µgTorsk1.7 µgFiskefarse1.6 µgGruyere1.6 µgKebabkjøtt1.6 µgKokt laks med urtesaus1.6 µgLutefisk1.6 µgManchego1.5 µgNormanna1.5 µgNorzola1.5 µgSkagenrøre1.5 µgKalkunfilet1.4 µgRaclette1.4 µgRibberull1.4 µgSalat nicoise1.4 µgSelbu blå1.4 µgVillsvin1.4 µgBrunost1.3 µgFiskeboller1.3 µgGudbrandsdalsost1.3 µgKalv1.3 µgLammerull1.3 µgLungemos1.3 µgMais- og risflak1.3 µgParmesan1.3 µgSau1.3 µgUer1.3 µgCheddarsaus1.2 µgCheeseburger1.2 µgEggerøre1.2 µgGorgonzola1.2 µgMelkepålegg1.2 µgOmelett1.2 µgStilton1.2 µgAppenzeller1.1 µgBreiflabb1.1 µgBurrata1.1 µgFeta1.1 µgGomme1.1 µgGrana padano1.1 µgReinsdyrkaker1.1 µgRødspette1.1 µgSildesalat1.1 µgStorfe1.1 µgEgg1.0 µgEggedosis1.0 µgEggesalat1.0 µgFiskekaker1.0 µgHare1.0 µgKongereke1.0 µgKveite1.0 µgLomre1.0 µgLyr1.0 µgPrim1.0 µgAioli0.9 µgCamembert0.9 µgChorizo0.9 µgFiskegrateng0.9 µgFiskepudding0.9 µgKamskjell0.9 µgKjøttkaker0.9 µgOkserull0.9 µgRicotta0.9 µgWraps0.9 µgBidos0.8 µgBørek0.8 µgBrie0.8 µgBrosme0.8 µgChevre0.8 µgFiskepinner0.8 µgGamalost0.8 µgHvitting0.8 µgKvarg0.8 µgMedisterdeig0.8 µgPai0.8 µgPepperoni0.8 µgPiggvar0.8 µgPultost0.8 µgSjokolademousse0.8 µgSjøtunge0.8 µgSkummet melk0.8 µgBiff stroganoff0.7 µgBlåkveite0.7 µgFiskeburger0.7 µgGeitost0.7 µgHollandaisesaus0.7 µgKaramellpudding0.7 µgKjøttpølse0.7 µgLammefrikassé0.7 µgLasagne0.7 µgParmaskinke0.7 µgRekesalat0.7 µgRoastbiff0.7 µgRype0.7 µgSalsiccia0.7 µgSkalldyrsuppe0.7 µgSkyr0.7 µgSpekeskinke0.7 µgSukkerbrød0.7 µgTaco med skjell0.7 µgTaco med tortilla0.7 µgWienerpølse0.7 µgBlod0.6 µgBouillabaisse0.6 µgCottage cheese0.6 µgEggekrem0.6 µgFårikål0.6 µgFromasj0.6 µgGås0.6 µgGrillpølse0.6 µgHalloumi0.6 µgHelmelk0.6 µgKakebunn0.6 µgKalverull0.6 µgKarbonader0.6 µgKey lime-pai0.6 µgKjøttfarse0.6 µgKjøttpudding0.6 µgMascarpone0.6 µgMedisterkaker0.6 µgMelk0.6 µgMoussaka0.6 µgPannekaker0.6 µgSemulegrøt0.6 µgSerranoskinke0.6 µgServelat0.6 µgSitronfromasj0.6 µgSjokoladefondant0.6 µgSjokolademelk0.6 µgSylte0.6 µgVannbakkels0.6 µgBaconost0.5 µgBerlinerkrans0.5 µgBrioche0.5 µgByggrynsgrøt0.5 µgCalzone0.5 µgChili con carne0.5 µgCrabsticksalat0.5 µgCrème Chérie0.5 µgDaimkake0.5 µgFalukorv0.5 µgFleskepølse0.5 µgFløyelsgrøt0.5 µgHavregrøt0.5 µgHvit saus0.5 µgHyrdepai0.5 µgKabaret0.5 µgKaffemelk0.5 µgKakao0.5 µgKnakkpølse0.5 µgKvæfjordkake0.5 µgLange0.5 µgLettmelk0.5 µgMilkshake0.5 µgNøttebunn0.5 µgPanini0.5 µgPizzasnurrer0.5 µgPlukkfisk0.5 µgRullekake0.5 µgSchwarzwaldskinke0.5 µgSjokoladepudding0.5 µgSosisser0.5 µgStrandsnegle0.5 µgSuksessterte0.5 µgSyrnet melk0.5 µgVaniljesaus0.5 µgVarm sjokolade0.5 µgBlodpudding0.4 µgBløtkake0.4 µgCroissant0.4 µgFrokostsalat0.4 µgHavre- og bokhvetegrøt0.4 µgHøne0.4 µgInnbakte pølser0.4 µgKaffefløte0.4 µgKakekrem0.4 µgKebab durum0.4 µgKjøleskapsgrøt0.4 µgKjøttboller0.4 µgKokt skinke0.4 µgKondensert melk0.4 µgKremfløte0.4 µgKrumkaker0.4 µgKyllingskinn0.4 µgLettrømme0.4 µgMagerost0.4 µgMatfløte0.4 µgMedisterpølse0.4 µgMor Monsen0.4 µgNøttekake0.4 µgPanetter0.4 µgPangasius0.4 µgPasta med kalkun0.4 µgPita med kebab0.4 µgPizza0.4 µgRisgrøt0.4 µgRiskrem0.4 µgRømmedressing0.4 µgRømmegrøt0.4 µgRoquefort0.4 µgSarah Bernhard-kake0.4 µgSitronterte0.4 µgSkinkerull0.4 µgSmørkrem0.4 µgSnickerskake0.4 µgSveler0.4 µgSvinekam0.4 µgSyrnet0.4 µgVaniljekrem0.4 µgVegetarlasagne0.4 µgWienerbrød0.4 µgYoghurt0.4 µgBaguett0.3 µgBayonneskinke0.3 µgBerlinerbolle0.3 µgBogskinke0.3 µgBolle0.3 µgChiapudding0.3 µgDelfiakake0.3 µgDressing0.3 µgFormkake0.3 µgGulasj0.3 µgGulrotkake0.3 µgHavremakroner0.3 µgIskrem0.3 µgJordskokksuppe0.3 µgKavring0.3 µgKjøttdeig0.3 µgKokosbasert drikke0.3 µgKylling- og kalkunpølse0.3 µgLapskaus0.3 µgLussekatter0.3 µgMarsipankake0.3 µgMazarin0.3 µgMuffins0.3 µgMultekrem0.3 µgMüslirundstykke0.3 µgNapoleonskake0.3 µgNøttepålegg0.3 µgPanna cotta0.3 µgPasta bolognese0.3 µgPasta carbonara0.3 µgPotetmospulver0.3 µgPudding0.3 µgRemulade0.3 µgRislunsj med jordbær0.3 µgSmultringer0.3 µgSopprotein0.3 µgSoyabasert drikke0.3 µgSvin0.3 µgViltsaus0.3 µgBanankake0.2 µgBernaisesaus0.2 µgBiscotti0.2 µgBlåbærmousse0.2 µgBønnekarbonader0.2 µgBrelett0.2 µgBringebærmousse0.2 µgBrownies0.2 µgBrune pinner0.2 µgCæsarsalat0.2 µgCrème fraîche0.2 µgEplekake0.2 µgFløtegratinerte poteter0.2 µgGoro0.2 µgHavrebasert drikke0.2 µgHorn0.2 µgHvetekake0.2 µgJordbærmousse0.2 µgJulekake0.2 µgKanelbolle0.2 µgKjøttkaker med ertestuing0.2 µgKjøttsuppe med grønnsaker og poteter0.2 µgKrem0.2 µgKremost0.2 µgKringle0.2 µgKrydderkake0.2 µgKylling0.2 µgKylling i smørsaus0.2 µgMajones0.2 µgOreokake0.2 µgOstekake0.2 µgOstepop0.2 µgPad Thai0.2 µgPasta0.2 µgPasta med kjøttsaus0.2 µgPastinakkpuré0.2 µgPavlova0.2 µgPersillerotpuré0.2 µgPesto0.2 µgSalat0.2 µgSandefjordsmør0.2 µgSellerirotpuré0.2 µgSerinakaker0.2 µgSeterrømme0.2 µgSirupskake0.2 µgSjokoladekake0.2 µgSolbærmousse0.2 µgTebriks0.2 µgTilslørte bondepiker0.2 µgTzatziki0.2 µgWakamesalat0.2 µgWienersnitzel0.2 µgAspargessuppe0.1 µgBagels0.1 µgBaguette0.1 µgBlomkålsuppe0.1 µgBrød0.1 µgDonuts0.1 µgFalafel0.1 µgFiskesuppe0.1 µgFyrstekake0.1 µgGrytebasis0.1 µgGulrotsuppe0.1 µgHønsefrikassé0.1 µgHvite kakemenn0.1 µgItaliensk salat0.1 µgKyllingnuggets0.1 µgLøksuppe0.1 µgMüslibar0.1 µgNapoleonshatt0.1 µgNøtteblanding0.1 µgNøttestek0.1 µgPepperkaker0.1 µgPeppernøtter0.1 µgPeppersaus0.1 µgPita med falafel0.1 µgPlantebasert middagsdeig0.1 µgPotet- og purreløksuppe0.1 µgPotetsalat0.1 µgPuffet ris0.1 µgPytt i panne0.1 µgRødbetsalat0.1 µgSaltstenger0.1 µgSandkake0.1 µgScones0.1 µgSild0.1 µgSirupssnipper0.1 µgSjokoladeglasur0.1 µgSkolebrød0.1 µgSkonrokk0.1 µgSmør0.1 µgSodd0.1 µgSoppstuing0.1 µgSoppsuppe0.1 µgSurimi0.1 µgSvinestek med surkål og poteter0.1 µgTacosuppe0.1 µgTempeh0.1 µgTerte0.1 µgTykklefse0.1 µgVafler0.1 µgVegetarburger0.1 µgVørterkake0.1 µgWaldorfsalat0.1 µgWienerkringle0.1 µg