Høyt koffeininntak
Koffein passerer morkaken fritt, mens fosteret har ingen mulighet til å bryte det ned. Høye koffeinnivåer hos mor gir derfor høye nivåer hos fosteret over lengre tid. helsenorge.no
Høyt koffeininntak er forbundet med økt risiko for spontanabort og veksthemming av fosteret. helsenorge.no mattilsynet.no
Koffein finnes i kaffe, te (inkludert grønn te og iste), cola og andre mørke brus, energidrikker, og noen smertestillende tabletter. Kakao inneholder små mengder. helsenorge.no
Som tommelfingerregel inneholder én kopp filterkaffe ca. 90 mg koffein, én kopp espresso ca. 60 mg, én kopp sort te ca. 40 mg, og én boks energidrikke 80–160 mg – men mengden varierer med styrke og type. helsenorge.no
Slik beskytter du deg
Gravide bør holde seg under 200 mg koffein per dag. Det tilsvarer omtrent 2 kopper filterkaffe, eller 3 kopper sort te, eller 1 liten boks energidrikk. helsenorge.no mattilsynet.no
Energidrikker anbefales generelt ikke i svangerskapet – de kombinerer høyt koffeininnhold med andre stimulanter (taurin, ginseng) og mye sukker. helsenorge.no
Tell koffein fra alle kilder gjennom dagen, ikke bare kaffe. En morgenkaffe + en kopp te + en cola til lunsj kan lett passere 200 mg-grensen. helsenorge.no