Høyt koffeininntak
Du kan drikke kaffe og te når du er gravid, men hold deg under 200 mg koffein om dagen. Omtrent 1–2 kopper kaffe er en enkel tommelfingerregel; størrelse, styrke og andre koffeinkilder teller også. helsenorge.no
Et høyt koffeininntak kan øke risikoen for spontanabort og for at barnet vokser mindre enn forventet. helsenorge.no
Koffein finnes blant annet i kaffe, svart og grønn te, cola, energidrikker og sjokolade. fhi.no
Slik beskytter du deg
Velg mindre kopper, færre kopper eller koffeinfri kaffe hvis du vanligvis drikker mye kaffe. helsenorge.no fhi.no
Som et grovt eksempel gir 2 dl filterkaffe rundt 80 mg koffein, 2 dl svart te rundt 44 mg og en boks cola på 3,3 dl rundt 33 mg. Innholdet varierer mellom produkter og med tilberedningen. fhi.no
Disse tre porsjonene til sammen gir omtrent 157 mg koffein. Større eller sterkere porsjoner kan gi mer, så tell med alt du drikker gjennom dagen. fhi.no
Unngå energidrikker når du er gravid. mattilsynet.no