Kan gravide spise proteinshake?

Gravide bør være forsiktige med proteinshake. Rent proteinpulver uten tilsetninger er trolig trygt, men mange produkter inneholder urter eller koffein som ikke er anbefalt.

Hva sier forskningen?

Gravide har økt proteinbehov, men bør primært dekke dette gjennom vanlig mat. helsenorge.no

Rene proteinpulver (myseprotein/whey) uten tilsetninger er trolig trygt i moderate mengder. helsenorge.no

Mange proteinshakes inneholder urteekstrakter, koffein eller andre tilsetninger som ikke er anbefalt under graviditet. mattilsynet.no

Les innholdslisten nøye — unngå produkter med kreatin, koffein, ginseng eller andre urter. mattilsynet.no

Snakk med lege eller jordmor om bruk av kosttilskudd under svangerskapet. helsenorge.no

Det kommer an på tilberedningen

⚠

Rent proteinpulver uten tilsetninger (moderat mengde): Forsiktighet

Rent proteinpulver uten tilsetninger er trolig trygt, men snakk med lege eller jordmor først. helsenorge.no

✕

Proteinshake med urter, koffein eller stimulanter: Unngå

Proteinshakes med urteekstrakter, koffein, kreatin eller andre tilsetninger bør unngås under svangerskapet. mattilsynet.no

Risikofaktorer

Trygge alternativer

Ofte stilte spørsmål

Kan gravide drikke proteinshake?

Rent proteinpulver uten tilsetninger er trolig trygt i moderate mengder, men vanlig mat bør være hovedkilden til protein. helsenorge.no

Unngå proteinshakes som inneholder urteekstrakter, koffein eller andre tilsetninger. mattilsynet.no

Er proteinpulver trygt for gravide?

Rene proteinpulver (myseprotein/whey) uten tilsetninger er trolig trygt, men snakk med lege eller jordmor. helsenorge.no

Les alltid innholdslisten nøye og unngå produkter med kreatin, ginseng eller andre urter. mattilsynet.no

Hvilke proteinpulver bør gravide unngå?

Unngå proteinpulver som inneholder koffein, kreatin, ginseng eller andre urteekstrakter. mattilsynet.no

Gravide bør primært dekke proteinbehovet gjennom vanlig mat som melk, egg, kylling og fisk. helsenorge.no

Relatert

SmoothieTrygtEnergidrikkForsiktighet