Kan gravide spise tran?

Tran er anbefalt for gravide i anbefalt dose (5 ml daglig), men unngå overdosering på grunn av vitamin A.

Tran

VIS FORSIKTIGHET

Tran er anbefalt for gravide i anbefalt dose (5 ml daglig), men unngå overdosering på grunn av vitamin A. helsenorge.no

Sist oppdatert: 2026-04-18

Gravide anbefales å ta tran eller et tilskudd med vitamin D daglig. helsenorge.no

Hold deg til anbefalt dose, da tran inneholder vitamin A (retinol) som i store mengder kan skade fosteret. helsenorge.no

Mer enn anbefalt dose: Unngå

For høyt inntak av vitamin A (retinol) fra tran kan føre til misdannelser hos fosteret. helsenorge.no

900 kcal 3700 kJ

⚠

Høyt innhold av vitamin A (2770 RAE per 100 g). Gravide bør begrense inntaket av vitamin A til maks 3000 RAE per dag.

Jern 0 mg

Vitamin D 220 µg

Jod 0 µg

Sink 0 mg

Selen 0 µg

Vitamin A 2770 RAE

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet