Kan du spise håbrann under amming?

Håbrann bør unngås under amming pga høyt kvikksølvinnhold som kan overføres via morsmelken.

Mer informasjon

Kvikksølv kan overføres via morsmelken og påvirke babyens nervesystem. Unngå haifisk, sverdfisk og rokke. helsedirektoratet.no

Velg i stedet mager hvitfisk (torsk, sei) eller fet fisk som laks og makrell som gode kilder til omega-3. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
85 kcal 360 kJ
Protein 20 g
Folat (B9) 3.0 µg
Jern 0.5 mg
Kalsium 9.0 mg
Vitamin D 0.3 µg
Omega-3 0.1 g
Vitamin B12 3.0 µg
Jod 42 µg
Sink 0.4 mg
Selen 30 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise håbrann?

Nei, bør unngås pga kvikksølv som overføres via morsmelken. helsedirektoratet.no