Kan min baby spise sardiner?

6 mnd

Fra 6 måneder

Sardiner kan gis til baby fra rundt seks måneder. Helsedirektoratet trekker frem fisk som spises med bein, som sardiner, som en god kilde til kalsium. helsedirektoratet.no

Veiledning

Når barnet begynner med annen mat enn morsmelk eller morsmelkerstatning, kan ost, prim og sardiner som pålegg være gode kalsiumkilder. helsedirektoratet.no

Fisk som spises med bein intakt, som sardiner, inneholder en del kalsium. helsedirektoratet.no

Helsedirektoratet anbefaler både mager og fet fisk i barnekostholdet — sardiner er en fet fisk rik på omega-3. helsedirektoratet.no

Velg hermetiske sardiner uten tilsatt salt eller skyll dem godt før servering. Sardiner i tomatsaus eller olje inneholder ofte mer salt og sukker. helsenorge.no

Beinene i sardiner er myke og kan spises — de bidrar til kalsiuminntaket og utgjør ikke en kvelningsrisiko når sardinen moses med gaffel. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Mos hermetiske sardiner med gaffel og smør tynt på grovt brød eller bland inn i varme retter. Beinene er myke og trenger ikke fjernes når sardinene moses. helsedirektoratet.no

Slik serverer du sardiner til baby

Veiledende råd etter alder. Følg alltid barnets egen utvikling, og introduser nye konsistenser gradvis.

  1. 6–8 måneder

    Mos hermetiske sardiner med gaffel og smør tynt på grovt brød, eller bland inn i varm mat. Beinene er myke og trenger ikke fjernes. Velg usaltet, eller skyll godt. helsedirektoratet.no helsenorge.no

  2. 9–11 måneder

    Sardiner kan tilbys i litt grovere biter som pålegg eller fingermat etter hvert som barnet spiser mer selv. helsedirektoratet.no

  3. Fra 12 måneder

    Sardiner kan inngå som vanlig pålegg eller måltid — en god kilde til kalsium, jern, omega-3 og vitamin D. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Fisk er en kjent matallergen. Det er ingen grunn til å utsette introduksjon for å forebygge allergi — fisk kan introduseres fra rundt seks måneder. helsedirektoratet.no

Ofte stilte spørsmål

Kan baby spise sardiner?

Ja, sardiner kan gis fra rundt seks måneders alder. Helsedirektoratet trekker frem fisk som spises med bein intakt, som sardiner, som en god kalsiumkilde. helsedirektoratet.no

Sardiner er rike på kalsium, jern, omega-3 og vitamin D. helsedirektoratet.no

Kan baby spise fiskebeinene i sardiner?

Ja, beinene i sardiner er myke og spiselige — de bidrar faktisk til kalsiuminntaket. helsedirektoratet.no

Mos sardinene med gaffel før servering for å unngå at større biter sitter fast. helsenorge.no

Relatert

MakrellTunfiskLaks (gjennomstekt)Ansjos