Kan min baby spise sardiner?

Sardiner er eksplisitt anbefalt av Helsedirektoratet som pålegg for baby fra rundt seks måneder og er en uvanlig god kilde til kalsium, jern, omega-3 og vitamin D.

Fra 6 måneder

Sardiner er eksplisitt anbefalt av Helsedirektoratet som pålegg for baby fra rundt seks måneder og er en uvanlig god kilde til kalsium, jern, omega-3 og vitamin D. helsedirektoratet.no

Veiledning

Når barnet begynner med annen mat enn morsmelk eller morsmelkerstatning, kan ost, prim og sardiner som pålegg være gode kalsiumkilder. helsedirektoratet.no

Fisk som spises med bein intakt, som sardiner, inneholder en del kalsium. helsedirektoratet.no

Helsedirektoratet anbefaler både mager og fet fisk i barnekostholdet — sardiner er en fet fisk rik på omega-3. helsedirektoratet.no

Velg hermetiske sardiner uten tilsatt salt eller skyll dem godt før servering. Sardiner i tomatsaus eller olje inneholder ofte mer salt og sukker. helsenorge.no

Beinene i sardiner er myke og kan spises — de bidrar til kalsiuminntaket og utgjør ikke en kvelningsrisiko når sardinen moses med gaffel. helsedirektoratet.no

Tilberedning for baby

Mos hermetiske sardiner med gaffel og smør tynt på grovt brød eller bland inn i varme retter. Beinene er myke og trenger ikke fjernes når sardinene moses. helsedirektoratet.no

Kvelningsrisiko

Lav

Allergiinformasjon

Fisk er en kjent matallergen. Det er ingen grunn til å utsette introduksjon for å forebygge allergi — fisk kan introduseres fra rundt seks måneder. helsedirektoratet.no

Ofte stilte spørsmål

Kan baby spise sardiner?

Ja, Helsedirektoratet nevner sardiner eksplisitt som et godt pålegg for baby fra rundt seks måneders alder. helsedirektoratet.no

Sardiner er rike på kalsium, jern, omega-3 og vitamin D. helsedirektoratet.no

Kan baby spise fiskebeinene i sardiner?

Ja, beinene i sardiner er myke og spiselige — de bidrar faktisk til kalsiuminntaket. helsedirektoratet.no

Mos sardinene med gaffel før servering for å unngå at større biter sitter fast. helsenorge.no