Søvn hos barn
Barns søvnbehov varierer mye med alder. Nyfødte sover 14–17 timer i døgnet, mens 1–2-åringer sover 11–14 timer. Det er normalt at barn våkner om natten frem til de er rundt tre år.
De fleste nyfødte sover mellom 14 og 17 timer i døgnet, men variasjoner fra 11 til 19 timer er normalt. helsenorge.no
Søvnsyklusen hos spedbarn er kort og varer i cirka 45–60 minutter, noe som er annerledes enn hos voksne. helsenorge.no
Våkenperiodene hos nyfødte varer ofte bare 30 til 60 minutter. helsenorge.no
De fleste nyfødte som får morsmelk, spiser minst 8–12 ganger i døgnet. helsenorge.no
Fra 2–3 måneder begynner spedbarn å være litt mer våkne på dagtid. helsenorge.no
Barn begynner å produsere søvnhormonet melatonin selv på kveldstid når de er 3–4 måneder. helsenorge.no
De fleste barn fra 3 til 6 måneder sover mellom 12 og 15 timer i døgnet, men variasjoner fra 10 til 18 timer er normalt. helsenorge.no
Ved 6 måneders alder våkner 2 av 3 barn på natten. helsenorge.no
De fleste barn i alderen 6 til 12 måneder sover mellom 12 og 15 timer i døgnet. helsenorge.no
Ved 9 måneder sover omtrent halvparten av alle barn sammenhengende fra midnatt til klokken 5. helsenorge.no
De fleste barn mellom 1 og 2 år sover mellom 11 og 14 timer i døgnet, med variasjoner fra 10 til 16 timer. helsenorge.no
De fleste 1–2-åringer går etter hvert fra å sove to ganger om dagen til å sove én gang. helsenorge.no
Det er vanlig at barn våkner minst én gang i løpet av natten frem til de er rundt tre år. helsenorge.no
Det er ikke funnet sammenheng mellom nattamming og hull i tenner hos barn under ett år. helsenorge.no
Forskning tyder på at hyppig amming om natten kan gi økt mulighet for hull i tennene dersom barnet er over ett år. helsenorge.no
Dersom et barn over to år fortsatt ikke sover hele natten gjennom, kan det ha et søvnproblem. helsenorge.no
Hvis det er store utfordringer med søvnen, bør du finne ut om barnet har smerter, sykdom eller andre underliggende årsaker. helsenorge.no
Sjekkliste
Viktigst
- Undersøk om smerter, sykdom eller andre årsaker ved store søvnutfordringer helsenorge.no
Anbefalt
- Vær oppmerksom på at nyfødte har korte søvnsykluser (45–60 min) og korte våkenperioder (30–60 min) helsenorge.no
- Forvent at barnet våkner om natten — dette er normalt frem til ca. 3 år helsenorge.no
- Kontakt helsestasjon eller fastlege dersom barnet over 2 år ikke sover gjennom natten helsenorge.no
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør en nyfødt sove?
De fleste nyfødte sover mellom 14 og 17 timer, men alt fra 11 til 19 timer er normalt. helsenorge.no
Nyfødtes søvnsyklus varer bare 45–60 minutter, og de skiller ikke mellom natt og dag. helsenorge.no
Når begynner babyen å sove mer om natten?
Fra 3–4 måneder begynner barnet å produsere melatonin, som hjelper med å regulere søvnrytmen. helsenorge.no
Ved 9 måneder sover omtrent halvparten av alle barn sammenhengende fra midnatt til klokken 5. helsenorge.no
Kan nattamming gi hull i tennene?
Det er ikke funnet sammenheng mellom nattamming og hull i tenner hos barn under ett år. helsenorge.no
Etter fylte ett år kan hyppig amming om natten øke risikoen for hull i tennene. helsenorge.no
Når bør man søke hjelp for barnets søvn?
Snakk med helsestasjonen eller fastlegen hvis du er bekymret for barnets søvn. helsenorge.no
Dersom et barn over to år fortsatt ikke sover hele natten gjennom, kan det ha et søvnproblem. helsenorge.no
Relaterte tema
Trygg søvn for baby
De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsedirektoratet for å skape et trygt sovemiljø.Sovemiljø
Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.Samsovning
Samsovning — å dele seng med babyen — er omdiskutert. Helsedirektoratet anbefaler at babyen sover i eget sovested i foreldrenes soverom. Kjenn til risikoene og når samsovning er spesielt farlig.