Søvn hos barn
De fleste nyfødte sover 14–17 timer i døgnet, mens 1–2-åringer gjerne sover 11–14 timer. Behovet varierer fra barn til barn, og det er vanlig å våkne om natten gjennom småbarnsalderen.
De fleste nyfødte sover mellom 14 og 17 timer i døgnet, men variasjoner fra 11 til 19 timer er normalt. helsenorge.no
En søvnsyklus hos spedbarn varer omtrent 45–60 minutter. helsenorge.no
Våkenperiodene hos nyfødte varer ofte bare 30 til 60 minutter. helsenorge.no
De fleste nyfødte som får morsmelk, spiser minst 8–12 ganger i døgnet. helsenorge.no
Fra 2–3 måneder begynner spedbarn å være litt mer våkne på dagtid. helsenorge.no
Barn begynner å produsere søvnhormonet melatonin selv på kveldstid når de er 3–4 måneder. helsenorge.no
De fleste barn fra 3 til 6 måneder sover mellom 12 og 15 timer i døgnet, men variasjoner fra 10 til 18 timer er normalt. helsenorge.no
Ved 6 måneders alder våkner 2 av 3 barn på natten. helsenorge.no
De fleste barn i alderen 6 til 12 måneder sover mellom 12 og 15 timer i døgnet. helsenorge.no
Ved 9 måneder sover omtrent halvparten av alle barn sammenhengende fra midnatt til klokken 5. helsenorge.no
De fleste barn mellom 1 og 2 år sover mellom 11 og 14 timer i døgnet, med variasjoner fra 10 til 16 timer. helsenorge.no
De fleste 1–2-åringer går etter hvert fra å sove to ganger om dagen til å sove én gang. helsenorge.no
Det er vanlig at barn våkner minst én gang i løpet av natten frem til de er rundt tre år. helsenorge.no
Det er ikke funnet sammenheng mellom nattamming og hull i tenner hos barn under ett år. helsenorge.no
Etter ettårsalderen kan hyppig nattamming øke risikoen for hull i tennene. helsenorge.no
Dagslys og aktivitet på dagtid, og dempet lys og rolige aktiviteter om kvelden, kan hjelpe barnet med å skille dag fra natt. helsenorge.no
Ved store søvnvansker kan helsestasjonen eller fastlegen hjelpe med å finne ut om barnet har smerter, sykdom eller andre årsaker til uroen. helsenorge.no
Legg spedbarn på ryggen i egen seng. Barnet bør sove på foreldrenes rom i minst seks måneder. helsenorge.no
Sjekkliste
Viktigst
- Få hjelp til å undersøke smerter eller sykdom ved store søvnvansker helsenorge.no
Anbefalt
- Se etter tegn på tretthet, som gjesping, uro eller at barnet ser vekk helsenorge.no
- Demp lys og aktivitet når barnet våkner om natten helsenorge.no
- Kontakt helsestasjonen eller fastlegen hvis du er bekymret for egen eller barnets søvn helsenorge.no
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør en nyfødt sove?
De fleste nyfødte sover 14–17 timer i døgnet, men søvnbehovet varierer. Også 11–19 timer kan være normalt. helsenorge.no
Nyfødtes søvnsyklus varer bare 45–60 minutter, og de skiller ikke mellom natt og dag. helsenorge.no
Når begynner babyen å sove mer om natten?
Fra rundt 3–4 måneder blir døgnrytmen gradvis tydeligere, men mange barn våkner fortsatt om natten. helsenorge.no
Ved 9 måneder sover omtrent halvparten av alle barn sammenhengende fra midnatt til klokken 5. helsenorge.no
Kan nattamming gi hull i tennene?
Det er ikke funnet sammenheng mellom nattamming og hull i tenner hos barn under ett år. helsenorge.no
Etter fylte ett år kan hyppig amming om natten øke risikoen for hull i tennene. helsenorge.no
Følg rådene for tannstell fra den første tannen kommer. helsenorge.no
Når bør man søke hjelp for barnets søvn?
Snakk med helsestasjonen eller fastlegen hvis du er bekymret for barnets søvn. helsenorge.no
Ved store søvnvansker kan dere få hjelp til å undersøke smerter eller sykdom. Noter gjerne søvn, måltider og uro over noen dager før samtalen. helsenorge.no
Relaterte tema
Trygg søvn for baby
De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsenorge og LUB for å skape et trygt sovemiljø.Sovemiljø
Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.Samsovning
Det tryggeste er at babyen sover i egen seng på foreldrenes rom. Hvis dere deler seng, følg rådene nedenfor. De er også viktige når samsovning skjer uplanlagt.