Sovemiljø

Q: Hvilken madrass bør jeg velge?

Velg en fast madrass som passer nøyaktig til sengen. Det skal ikke være mulig å presse mer enn to fingre mellom madrassen og sengekanten. Unngå brukte madrasser der du ikke kjenner historikken.

Q: Kan babyen sove med kosedyr?

Nei, ikke det første leveåret. Kosedyr, puter og andre løse gjenstander i sengen øker risikoen for kvelning. Etter 12 måneder kan du gradvis introdusere et lite kosedyr.

Q: Er det for kaldt med 18 grader?

Nei, 18–20 °C er ideelt. Babyer regulerer varme dårlig og overoppheting er en risikofaktor for krybbedød. Kjenn på babyens nakke eller mage for å sjekke temperatur — hendene kan være kalde uten at babyen fryser.

Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.

Relevant alder: 0–1 mnd 1–3 mnd 3–6 mnd 6–9 mnd 9–12 mnd 1–2 år

Sovemiljøet handler om alt rundt der babyen sover: madrass, sengen, romtemperatur og hva som er i og rundt sengen. helsedirektoratet.no

En fast madrass som passer nøyaktig til sengen er grunnlaget. helsedirektoratet.no

Rommet bør være svalt (18–20 °C), og babyen bør ikke ha tilgang til løse gjenstander som kan dekke ansiktet. helsedirektoratet.no

Mørke gardiner kan hjelpe med søvnrytme, men er ikke et sikkerhetskrav. helsedirektoratet.no

Sprinklene i sengen skal ha en avstand på maks 6 cm. helsenorge.no

Sidene på sengen skal være minst 60 cm høye fra der barnet kan stå. helsenorge.no

De samme målene for sprinkler og sidehøyde gjelder for lekegrind. helsenorge.no

Pass på at ingenting stenger for barnets nese og munn, og at luftveiene er frie. helsenorge.no

Sjekkliste

Viktigst

Madrassen er fast og passer nøyaktig til sengen (ingen mellomrom) helsedirektoratet.no
Kun tilpasset laken på madrassen — ingen ekstra underlag helsedirektoratet.no
Ingen puter, dyner, sengekanter eller kosedyr i sengen helsedirektoratet.no
Romtemperatur mellom 18–20 °C helsedirektoratet.no
Sengen står borte fra vinduer, persienner og ledninger helsedirektoratet.no

Anbefalt

Ingen tunge gjenstander som kan falle over sengen helsedirektoratet.no
God ventilasjon i rommet helsedirektoratet.no

Ofte stilte spørsmål

Hvilken madrass bør jeg velge?

Velg en fast madrass som passer nøyaktig til sengen. helsedirektoratet.no

Det skal ikke være mulig å presse mer enn to fingre mellom madrassen og sengekanten. helsedirektoratet.no

Unngå brukte madrasser der du ikke kjenner historikken. helsedirektoratet.no

Kan babyen sove med kosedyr?

Nei, ikke det første leveåret. helsedirektoratet.no

Kosedyr, puter og andre løse gjenstander i sengen øker risikoen for kvelning. helsedirektoratet.no

Etter 12 måneder kan du gradvis introdusere et lite kosedyr. helsedirektoratet.no

Er det for kaldt med 18 grader?

Nei, 18–20 °C er ideelt. helsedirektoratet.no

Babyer regulerer varme dårlig og overoppheting er en risikofaktor for krybbedød. helsedirektoratet.no

Kjenn på babyens nakke eller mage for å sjekke temperatur — hendene kan være kalde uten at babyen fryser. helsedirektoratet.no

Relaterte tema

Samsovning

Samsovning — å dele seng med babyen — er omdiskutert. Helsedirektoratet anbefaler at babyen sover i eget sovested i foreldrenes soverom. Kjenn til risikoene og når samsovning er spesielt farlig.

Sovepose til baby

Sovepose er det tryggeste alternativet til dyne for babyer. Riktig størrelse og tykkelse (TOG-verdi) gir trygg og komfortabel søvn uten risiko for at ansiktet dekkes til.

Trygg søvn for baby

De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsedirektoratet for å skape et trygt sovemiljø.