Sovepose til baby

Velg en sovepose som passer rundt skuldrene, så hodet ikke kan gli ned i posen. Tilpass tykkelse og klær til romtemperaturen, og unngå ekstra dyne eller teppe.

Relevant alder: 0–1 mnd 1–3 mnd 3–6 mnd 6–9 mnd 9–12 mnd 1–2 år

En sovepose kan hindre at barnet vrir seg ned under løst sengetøy. nhs.uk

Soveposen må sitte godt rundt skuldrene slik at babyens hode ikke kan gli ned i posen. nhs.uk

TOG angir hvor godt posen holder på varmen. NHS oppgir 2,5 TOG ved 16–20 °C, 1,0 TOG ved 20–24 °C og 0,5 TOG ved 24–27 °C. nhs.uk

Tilpass klærne under soveposen etter romtemperatur og TOG-verdi. Det skal ikke brukes ekstra dyne, pute eller teppe i tillegg til soveposen. nhs.uk

Temperaturen i rommet der barnet sover bør være behagelig, rundt 18 °C når det er mulig. lub.no

Kjenn på barnets mage for å vurdere om barnet er for varmt. Hvis magen er mer enn behagelig varm, har barnet det for varmt. lub.no

Overoppheting er en risikofaktor for krybbedød, og et for varmt sovemiljø bør unngås. lub.no

Sjekkliste

Viktigst

Soveposen passer barnets størrelse og kan ikke gli over hodet nhs.uk
Sjekk at hodet ikke kan gli ned gjennom halsåpningen nhs.uk
Tilpass posens tykkelse (TOG) til temperaturen på soverommet nhs.uk
Ingen ekstra dyne, pute eller teppe brukes sammen med soveposen nhs.uk
Klærne under soveposen er tilpasset romtemperaturen nhs.uk
Sjekk barnets mage i varme netter — mer enn behagelig varm betyr for varmt lub.no

Ofte stilte spørsmål

Hva betyr TOG-verdien?

TOG sier hvor godt soveposen holder på varmen. Høyere tall betyr en varmere pose. nhs.uk

2,5 TOG brukes typisk ved 16–20 °C, 1,0 TOG ved 20–24 °C, og 0,5 TOG ved 24–27 °C. nhs.uk

Kan babyen bruke sovepose fra fødselen?

Soveposen må være tilpasset barnets størrelse og sitte slik at hodet ikke kan gli ned i posen. nhs.uk

Skal baby ha dyne eller teppe i tillegg til sovepose?

Nei, det skal ikke brukes ekstra dyne, pute eller teppe i tillegg til soveposen. nhs.uk

Hvordan vet jeg om babyen har riktig temperatur?

Kjenn på barnets mage — hvis den er mer enn behagelig varm, har barnet det for varmt. lub.no

Et for varmt sovemiljø bør unngås fordi overoppheting er en risikofaktor for krybbedød. lub.no

Hva med sovepose om sommeren og varme netter?

NHS oppgir 0,5 TOG som en veiledning for varme rom på 24–27 °C. nhs.uk

Tilpass klærne under soveposen etter romtemperatur og sjekk barnets mage for tegn på overoppheting. nhs.uk lub.no

Relaterte tema

Trygg søvn for baby

De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsenorge og LUB for å skape et trygt sovemiljø.

Sovemiljø

Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.

Krybbedød (plutselig spedbarnsdød)

Krybbedød er plutselig og uventet død hos spedbarn under 1 år der man ikke finner noen dødsårsak. Forekomsten i Norge har falt kraftig etter at ryggleie ble anbefalt på 1990-tallet.